自宅で簡単トレーニング・自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！・【やり方】...

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自宅で簡単トレーニング💪 ・自宅で簡単で行える腕立て伏せを5選紹介します！・【やり方】・手幅は肩幅程度にしましょう。手の甲を八の字にすると良いです！・腕を曲げる時に手のひらが胸の横に位置するようにしましょう。・腕を曲げた際に片足を体の体側に引き寄せましょう。あげながら元の姿勢に戻します。・・ ◯10回を目標に！休憩を30秒入れ3セット！！きつくなったら膝をついて行いましょう💪 ・・ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#トレーニングジム沼津#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#有酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#バストアップ#コロナ太り#発散#二の腕痩せ#家トレ#簡単#暇つぶし#ストレス発散#筋トレ

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日am5時52分PDT