夏までくびれが欲しいあなたに！！自宅で簡単に出来るくびれが出来る腹筋・【やり方】...

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夏までくびれが欲しいあなたに！！ 自宅で簡単に出来るくびれが出来る腹筋🙋‍♂️ ・ 【やり方】 1，プランクの姿勢を作ります。 2，お腹に力を入れながらお尻を左右に振りましょう。この時、無理に下ろし過ぎると腰が痛くなりやすいので注意です。 ・ お尻が高くなりやすいですので注意！ ・ ・ 左右10回！休憩20秒！3セット！を目標に行いましょう！ #沼津市#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング沼津#ライザップ沼津#沼津トレーニングジム#ライザップ三島#三島#三島パーソナルジム#トレーニング#トレーニングジム#無酸素運動#ダイエット#低糖質#食事制限#ボディメイク#rillshape#リルシェイプ沼津#リルシェイプ#自宅トレーニング#おうち時間#コロナ太り#夏までに痩せる #くびれ#くびれ作り#GW#おうちトレーニング#ストレス発散#夏に向けて#やせたい#美ボディ

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年Apr月29日am7時15分PDT