綺麗なボディラインを出すには、男女共に肩の筋肉が大切です！女性には、ウェストがより細く見...

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綺麗なボディラインを出すには、男女共に肩の筋肉が大切です！女性には、ウェストがより細く見えたり、小顔効果もあります🥰 ・・おうち時間で体を鍛えていきましょう💪 ・ ◎今回は自宅にあるものとしてペットボトルを使用して行います！・【やり方】 1、椅子に座って行います。 2，胸を張り、重りを肩の上に位置させます。 3，胸を張りながら、重りを頭上にあげます。この時、肘が体の前に逃げやすいので、なるべく肘を後ろに引く意識で行いましょう。・注意として、肩をすくませて行わないようにしましょう。・・ 20回！休憩30秒！3セットを目安に！ #沼津市#パーソナルトレーニング#沼津パーソナルジム#三島パーソナルジム#ライザップ沼津#ライザップ三島#沼津#おうち時間#小顔効果#ダイエット#ボディメイク#自宅でトレーニング#ストレス発散#トレーニング#筋トレ#肩トレ#パーソナルトレーナー#夏までに痩せる#痩せたい#美ボディ#コロナ太り#三島パーソナルトレーニング#パーソナル#リルシェイプ#rillshape #リルシェイプ沼津#rillshape沼津 #駅近#夏#家で過ごそう

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年May月4日am4時27分PDT