3年前までたばこをガンガン吸っていました、統合失調症の影響なのか吸わないと心が寂しくなるから吸うっていうタイプでかなり依存していたなと思います。
やめようと思ったきっかけは単純で自分にとってお金と健康的にデメリットしかなく身の丈に合ってないなと思ったからです。
依存していたことを急にやめることは容易ではなかったです、一時期は心に穴が空いたような感覚が辛かったです。
それでも1ミリづつでもいいから前に進むんだという気持ちで毎日コツコツと吸わない事を積み重ねて気が付いたら3年が経っていました。
綺麗にスパッとやめれなくてもいい、たまに吸っちゃうときもあってもいい、それでも少しづつ諦めずに積み重ねることが大事なんだと感じます。