こんばんは。
カラダ元氣アップサポーターあさこです。
今日はちょうど1ヶ月前に初挑戦したアルコト
について綴りたいと思います。
私が初挑戦したアルコト…っていいますのは
ふぁすてぃんぐ
なんです
断食ってヤツです。
断食といいましても私の場合は
酵素、アミノ酸、お水
を摂るタイプのもので、全くの飲まず食わずではありません。
以前から興味はすごくありましたが
超食い意地張ってる私にできっこない、無理だ。
ってそれをやり通す勇気がどうしても出なくて。
そんな私が初挑戦に踏み切れたのは
現在目下勉強中、芯伝整体の仲間ナンチャンがファスティングのマスタートレーナーさんだった。
そのナンチャンに色々話を聞いているうちに
いえいえ、どうしてもやりたいと思った
のです。
ヨシッと腹をくくって目標決める。
食べることを休んで内臓を休める表向きはコレ
1ヶ月後にある卒業式に結婚前に買った7号のスーツを着るコレ裏ゴコロ
アタシ2人目出産後かれこれ13年、ベスト体重より3キロ増しで維持しちゃっています。
近頃は体重計に乗ることすらしなくなっている。
体重の数字より何より
シマリがすっかりなくなっている
ずっと気がついていました。
ヤバイナって思ってました。
知らんぷりしてました。
やってみたい気持ちはあれど
何にも食べないなんてありえない…
食べること何よりの楽しみやのに…
家族の御飯作らなあかんのに…
アタシホントデキルノヤロカ
などなどヤルって決めたくせにいろんな感情が
湧き上がってくる。
やらない言い訳も出てきたりする
いろんな自分の心の声を振り切って
準備期間を経ていざ本番へ
1日目
目覚めた瞬間から既にお腹すいてる。
早朝お弁当作って、いつもどおりに10㎞のランニングへ。
帰宅後、家族の朝ご飯の匂いが…
酵素と水で何とか空腹感紛らわす。
酵素の甘さがシミワタル。
グループレッスン4本、プライベートセッション1本 (レッスン、セッション中は空腹感忘れ集中)
帰宅後やはり家族の晩御飯の支度が
アタシの腹の虫をつつく
気を紛らわすためいつもよりしっかり背骨ワークに取り組む。
2日目
早朝お弁当作って、やはりいつもどおりに10㎞ランニングへ。
身体は軽いけどなんか元気がでない。
グループレッスン1本、プライベートセッション3本。
仕事している時が1番良い。
帰宅後やはり晩御飯の支度をすると腹の虫が騒ぎ出す。
マスクして御飯支度。
娘達がアタシを気の毒そうに見てる。
空腹感は随分マシになっている。
酵素飲める瞬間が幸せと感じる。
3日目
いよいよ最終日と思うと少し元気がでる。
10㎞のランニングはフルマラソン走った時の40㎞辺りの使い切った感じ。
この日は自転車で職場まで2時間弱(往復24㎞)もプラス。
プライベートセッション3本。
空腹感ほとんど感じない。
晩御飯はあまり匂いのないお造りなどにする。
酵素が美味しくてよかったなと
まるでお酒をチビチビ飲むように味わう。
こうしてアタシの初挑戦、ファスティングが終わりました。
たかが3日、されど3日…この3日を心折れずに乗り越えられたのは、私のファスティングの先生ナンチャンが何回も何回もメールでアドバイスをくれたから。ナンチャンありがとうです
ナンチャンのサロンはhttp://hh-harmony.jp
全力でファスティングをサポートしてくださいます
3日間終えて
体重 ー3ｋｇ
体脂肪率 ー4%
空腹感を感じた分、反動でドカ食いをしないよう回復食を慎重に行ないました。
あれから1ヶ月経ちますが体重＋1㎏超えることなく維持しております。
甘い物も食べてしまってますが…
体調、以前にも増して良いです。
そして本日の卒業式で
7号スーツを着て出掛けることができました
って、7号だろうが9号だろうが、
見た目には何も変わらないし、
誰にもわからないのですがね。
パチパチだった腿周りや腹回りがスッキリ❗️
久々に腹筋が割れた❗️
何よりもやり切った充実感❗️
3日間を食べることを休んだコトで
食べるコトの重要性と
美味しく食べるコトができる有難さを
改めて感じました。
そして
カラダに優しい食事の基本
ま ご わ やさ し い
豆 ゴマ 海藻 野菜 椎茸 芋
を自分の合言葉に食事作り見直してます。
美味しく食べて明日も元氣に
大変長くなりました。
読んでいただいてありがとうございました。