【クラウチングスタートのコツ！】勢いよくスタブロを蹴れる「陸上スタート法」

こんにちは！

D@ikiです！

今回は、

クラウチングスタートで

スタブロを勢いよく蹴れる方法を

ご紹介したいとおもいます！

この記事を読めば、

試合では！

誰よりも1番にスタートでき

注目を浴びるに違いない！

そして、

ガツンとスタブロを足で押して
気持ちいいスタートが

きれるでょう！！

初速が速くなり
しっかり加速でき
中間疾走もラクになるでしょう！

この記事を読まなければ、、

原因がわからないまま

スタートではいつも出遅れ

加速にはつながりません。

スタブロを使ってる感もなく

つまらなくなるでしょう。

ではどうやって

勢いよく！！

スタブロを蹴るのでしょうか？

それは、、、

腕に60%足に40%です！！

Setで腰を上げた時には
腕に60％ 足に40％の
体重をかけるようにしてください！

たったこれだけなことですが、

Setの姿勢になっても
足の負担が減ることで
蹴ることに専念できます！

リラックスしていることによって
筋肉が瞬発力を

発揮しやすくなります！

腕を離しただけで
勝手にスタートを開始するように
倒れこみながら即スタートできます。

倒れ込んでも、しっかりと
ブロックを蹴れていることによって
転ばずにむしろ加速しやすくなります！

腕に体重を乗せるイメージが
つかないという場合には、

Setした時に
肩がスタートラインの真上か
または少し前にあるくらいにして

お尻を高めに上げましょう！

あとは、人によって
やりやすさが

変わってくる部分です！

微調整して

自分にあったスタートを

見つけましょう！

さぁ！今すぐ！

「腕に60%足に40%」

をメモしましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！