こんにちは！
筋トレ大好き！
トレーニング大好きリクです！
突然ですが、皆さん
理想の身体を手に入れて
自分に自信を持ちたいと思いますよね！？
今日から始めるのでも遅くありません！
今日から自分と一緒に理想の身体を目指して
トレーニングしていきましょう！！
今日この記事を読んだ人は
新しい知識が増えて
筋トレに充実感が増して
もっと楽しくなるでしょう！
筋トレに対する
考え方や意識が変わったり
理想の身体への計画を自分で立てれるようになるでしょうね！
逆にこのブログを読まずにいると…
いつまでも、必要のないトレーニングをして
結果がついてこず。
自分にイライラしたり
筋トレのせいにして生活リズムの乱れや
ただただ、体力と時間の無駄遣いで終わるでしょう！
そんなの絶対いやですよね！！
そうならない為に今日は効率よく筋肉を鍛える方法を
伝授さしていただきます！
まず、効率よく筋肉をつける為大事なことは…
筋肉をしっかり休ませること。
これをしっかり取り入れて行った方が、
筋肉はつきやすいです！！
まず、思っといて欲しいのは
筋肉は自分の子供だと言うことを知っててください！
よく、（寝る子は育つ）ことわざを聞いたことが
あると思います！
これは、ただダラダラして寝るのじゃなくて
しっかり遊んで、しっかり勉強して
疲れた体をしっかり寝て休めることで
体が成長していくって言うことなんですけど！
筋肉もその通りで、
何もせずにいるとどんどん筋力は低下します。
ですが、しっかり筋トレで筋肉を
運動させてあげてください！！
しっかりと運動したら
筋肉痛がくると思います！
それが来たら次は寝かしてあげる！
筋トレで消耗した筋肉を寝かして
回復さしてあげること！
これの繰り返しで大きい筋肉が作られていくのです！
なので、ただただ一生懸命
ガムシャラに筋トレをしても
効果はありません！
筋肉は賢く、計画的に
大きくしていくことが理想の身体への
近道だと思ってます！！
何事も急がば回れですね！！
なので、今から皆さんにやってほしいことは
頭の中で筋トレの計画表を想像してください！
そしてそれをメモしてて
鍛える日と休む日をしっかりと
区別して
理想の身体作りの自分の計画を立てて見てください！
それでは、今日はこの辺で失礼します！
今日も最後までありがとうございました！
また、次の記事でお会いしましょう！