こんばんは🌟
お酒を飲むと足がつりやすくなぜ⁇
お話ししたいと思います
足がつる症状には主に2つあります🌟
■
お酒を飲むとアルコールの作用で利尿作用で体の水分が尿としてでて行ってしまいます。
特にビールは1リットルのビールを飲むことで
1.1リットルの水分を失います。
アルコールを飲めば飲むほど脱水症状になり足がつりやすくなります。
■
アルコールを肝臓で分解するのにミネラルを消費します。
主にミネラル・マグネシウム・カリウムなど
ミネラルの役割の役割の一つで筋肉の動きを良くしたり筋肉を動かす神経の働きを調節したりする働きがあります
そのバランスが崩れてしまい筋肉の調整がうまく働かなくなり足がつります。
脱水状態を防ぐには
スポーツドリンクなど必要な成分の入った飲み物
お酒の席では間に水を飲み、ミネラル含むおつまみ(トマトサラダ、えんどう豆、もろきゅうなど)食べると良いです。
是非試してください😊
最後まで読んで頂きありがとうございます✨
「フォロー✨」に「いいね👍」お願いします‼️
よかったら『#リクケア』で検索してください