写真をあんまり撮ってなくて
食事の写真での記録はできてない(꒦ິ⌑꒦ີ)
けど、月一の過食期。過食期到来。
でも食べるものが肉とかだから
体重は3日で800グラム増えたけど
体脂肪率は下がるっていう。
ミラクルミラクル♡
1日の糖質量20gは無理で、30g未満は守りながら続けてます。
今日は休みで夜は外食。
お昼は
鶏胸肉の生姜焼きに、
この前テレビてやってたワカメとレタスを入れたタルタルかけてみた₍₍ ◟( °͈ω°͈ )◞ ₎₎
朝はローソンのブランパンとゆで卵。
卵食べすぎ。
明日からは鶏肉と葉野菜でメニューを考えよー( ´ ꒳ ` )ﾉ
そして誕生日が来たらジムに行きます˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
ジムで筋トレしようと思う₍₍ ◟( °͈ω°͈ )◞ ₎₎