今日も読んで頂きありがとうございます
関東甲信地方は雪で大変だったようですね
やっと落ち着いてきた頃でしょうか
先日、友人とランチに行き
親子丼を食べました
満腹になって晩ご飯食べられず
あそこが痛い、ここが痛い
体力なくて、筋力なくて動くのが辛い
食べたくてもご飯が入らない日が多い
（この親子丼は珍しく完食できました）
貧血から倦怠感が襲ってきて辛い
毎日毎日
何かしらの不調が現れては消え
スッキリ過ごせる日は少ないこの頃
気がついたら背中が丸まっていました
ヤバい、マジでヤバい
よく分からないけどヤバいぞー
と思った私
背中が丸まっているのに気づいたら
姿勢を正すよう意識するようにしました
背中がピーンとなると
あれっ、なんか楽だぞ、と気づく
今まで丸まっていた筋肉が動くからかな
そうしたら、ゆっくり、ゆっくりと
肩が上がらないように意識しながら
右に左に首を回す
あー、これも気持ち良いわ
途中で頭を後ろに倒した状態をキープすると
首の前面と胸が伸びていくのがわかる
スマホ見てで頭を下げた状態が多いから
これも普段使わない筋肉が動いて
気持ち良いみたい
自分で健康にも病人にもなれる
分かっていたハズが
すっかり忘れておりました
ふと気がついた時に
ゆっくりストレッチをすることを
習慣化したいなー
と三日坊主の私は思っています
