離婚うつからの立ち直りカウンセラー原　つよしです。

またまた、お久しぶりになってしまいました。

あっという間に12月で・・・・

今年は、ブログの更新をさぼってしまった1年になりそうなので、なんとか今月はできるだけ更新をして、「終わり良ければすべて良し」と自分で納得させたくて、更新しました。

今年は、カウンセリングの他にも、精神保健福祉士として、障がい者の支援にも関わってきたので、時間の使い方や生活のリズムにも変化があって、落ち着かなかったのですが、ようやく要領を得てきました。

ブログの更新もできそうです。（多分）

さて、今年はコロナ禍で休んでいた面談でのカウンセリングも再開したのですが、改めて今までのカウンセリング事例を振り返ったり、本を読み返したりして「離婚からの立ち直り」プログラムの見直しにも取り組みました。

勿論、ひとりひとりのプログラムは違いますが、「自己理解」と「感情の整理」が基本として必要かと思います。私がカウンセリングで参考にしているのが下記の本です。

下記の19のケアステップのプログラムが書かれています。ひとつひとつ整理しながら登っていくイメージです。

そして、このプログラムの前に心得ておいてほしいこととして、「自分の心を学び直すことが必要である。これまでに信じてきたことを、すっかり学び直さなければならないかもしれない」「人生で本当に重要なのは、心を学び直すことだ」と書かれています。

早く立ち直りたいと焦る気持ちもわかりますが、やはり焦らずに、自分と向き合い、複雑に絡んでいる感情を整理しながら、一歩ずつ進んでいくことが大事だと思います。

「離婚うつ」「喪失体験」「依存症」

　feel相談室ホームページ

もう12月・・・