最近また１つ挑戦してみたいことが見つかりました
この歳で
って思ったりもしたけれど、人生１度きり。
始めるのに年齢なんて関係ない
ここ数ヶ月、更年期が始まったのか、不眠、便秘、体重増加に悩んでいました
婦人科を受診することも考えたのですが、病院に行く前に自分でできることは試してみようと思い、ネットで検索
女性ホルモンの低下にともなって、幸せホルモンが低下して、結果不眠や過食に...
自分なりに調べてみたら、ジョギングはセロトニンの分泌を高めると
これは試してみる価値あり
ということでジョギング始めました
これで増加し続けている体重も落ち着いてくれればいいな
今はとりあえず１日３キロ
いつかはハーフマラソンとか挑戦できたらいいな
８年くらい前に子どもとシティマラソンの３キロジョギングでた時よりもかなりタイムが落ちてる...
継続は力なりという言葉を信じて４６歳挑戦してみようと思います