今日のお昼は休憩室に来る
お弁当屋さんにしたよっ😋
ほうれん草となめ茸の和え物
ワカメとコーンのサラダ
八宝菜
キャベツ
唐揚げ(シークワーサーソース)
麻婆里芋
白米
↑
手をつけた順ね💡
最近GI値気にしながら食べてるけど
糖質制限してたお陰で、
わざわざ調べなくても低GIな物が
わかるようになっててラッキー🤞🏽
朝は白菜とジャガイモの味噌汁
青汁(水割り)
職場着いてから
ベリー系のチアシード入りドリンク
夕方プチトマト×5個
発芽玄米×白キヌア×もち麦🍙
くるみは1日かけて食べすぎた←
17時半ごろまでで食事終わり🙌🏽
仕事終わりにリンパヨガで
ハードなプログラムじゃないのに
ビックリするくらいの汗💦
ヨガ終わって1時間くらい経ってから
無糖ヨーグルト3口くらい食べた🐮
腸内環境のためっっ💪🏽
パックしながらストレッチして
22時半には寝るぞ😪💤💤