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#🍅 #自家製ケチャップ #HomemadeKetchup ◆◇◆ #トマト #Tomato #玉ねぎ #Onion #にんにく #Garlic #鷹の爪 #GambleaInnovans #フラクトオリゴ糖 #FructoOligosaccharide #赤ワイン #RedWine #海塩 #SeaSalt #黒コショウ #BlackPepper #りんご酢 #AppleVinegar ◇◆◇ #砂糖不使用 #SugarFree ※濃厚でコクのあるトマトソースのような感じで美味 ※トマトに含まれるトマチンには、心疾患のリスクを下げる効果が確認されている ※トマトに含まれるリコピンを摂取すればするほど、善玉コレステロールの機能が上がる ※リコピンは加工処理しても失われない ※フラクトオリゴ糖は乳酸菌やビフィズス菌等の腸内細菌を増やすのに最適 ※腸内細菌を増やせば食欲減少や体内の炎症を抑制する作用が高くなる ※腸内細菌が不足すると無気力やモチベーション低下の原因にもなる #メンタリストDaiGoとつっしーのメンタル料理講座 #パレオな男

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