昨日は高齢者支援センター主催の地域介護予防教室の２回目。
「寝たきり・転倒を予防するには？」をテーマにお話して、ゆる〜く自力整体をやりました✨
🍀要介護となる主な原因は？
①脳卒中
②認知症
③高齢による衰弱
④骨折・転倒
⑤関節疾患
🍀予防のためには？
◎血流の改善
◎筋肉アップ(骨を育てる)
◎自律神経を整える
◎身体のコリをほぐす
少し自力整体をやるだけで、
「身体がポカポカした」
「ほぐれた」と、みなさん笑顔に💕
60代〜80代の参加者の方々は、
趣味やボランティアなど
活動的に過ごされていて
その前向きな心の持ち方が
元気を作ってるんだな〜と実感✨