ファスティング
最近、自己流ファスティングにハマっております。現在3日目です。もともと食いしん坊なので、気を緩めるとすぐに食べ過ぎて増量してしまうのです。太ると暑さに弱くなる気がします。また、自信がなくなり外に出るのが億劫になってしまいますよね。私は身長が高くないので、1-3kg太っただけでもすぐ見た目にでてしまいます。ファスティングは短期間でスッキリできるので気持ちがいいです。また、1日少しだけ食べる、よりも、何も食べない、と決めてしまったほうがむしろ、気持ち的にも楽です。ファスティングといいましても、自己流ですが、飲み物や頭を働かせるための最低限のエネルギーは摂取しています。最低限のエネルギーは、mctオイルやココナッツオイルから摂っています。 仙台勝山館MCTオイル360g ＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞ 2,160円 Amazon MCTオイル 360g ココナッツ由来100％ 1,530円 Amazon 日清MCTオイル400g 2,232円 Amazon エキストラバージンココナッツオイル３８０g 国内充填仕様 780円 Amazon ココウェル 【口栓付】プレミアムココナッツオイル 460g 1,026円 Amazon これのお陰で、ファスティング中であっても一応バテずにいることができます。今回は体重を測っていませんが、次回またファスティングする際は、体重や食事も記録していこうかなと思います。
