アーモンド効果
こんばんは久々の投稿です最近仕事が忙しくダイエットサボり気味だったので、改めて。。スタートしたいと思います！私が主にチャレンジしようとしてること朝昼夜ごはんはきちんと食べる(夕飯は糖質だけ抜きます)夜は運動する(筋トレ)なるべく歩く数字だけではなく、肌などにも気を遣った食事を心がける私はなんといっても仕事が終わるのが遅いので、夕飯食べる時間がどうしても遅くなりますこの時間をなんとかしたいな〜19時までには食べ終えたいちなみに今日の夕飯です夕飯は野菜中心これにホッケも食べましたアーモンド効果も飲みました飲みやすい！！ネットで調べたところ、アーモンドはビタミンEが含まれているそう食品の中でもビタミンEが最も多く含まれているのがアーモンドみたいですちなみにビタミンEは、老化防止に非常に効果的と言われているみたいです！また、コレステロールの抑制効果もある為、心臓病や糖尿病の予防にも効果的でミネラル類も非常に豊富に含まれているので、骨粗しょう症の予防にも効果的生活習慣病の予防効果も期待できます。このようにアーモンドには優れた美容・健康効果があるみたいです！ダイエットを行うのに何よりも大事なこと。。これは数年前に10キロダイエット成功した時にもとても感じましたがなんといっても、モチベーションの維持です前回のダイエットの際には、KARAのジヨンちゃんのスタイルに憧れていました今回のダイエットでは。。アミンカレダさんを目標に頑張りたいと思います美尻がとっても素敵これからも頑張るぞ〜痩せた自分が楽しみだRika
