皆さんは、美容と健康の為に何を気をつけてますか？
私の場合
１.睡眠
２.食べ物
３.運動
を心掛けてます❤
たっぷり睡眠をとらないと元気が出ないので、８時間くらいは寝ることが多いです
（寝すぎですかね）
（寝すぎですかね）また、フルーツと野菜が大好きなのでフレッシュなものを好きなだけ食べることにしています
もちろん、タンパク質、海藻類、キノコ類、炭水化物もバランス良く
運動に関しては、コロナもあり、まためんどくさがり屋なので家の中で軽いストレッチをしたり筋トレをしています
ずっと健康で若々しくいるために頑張りたいです
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引き続き美容情報も発信していきます
