冬こそ身体を動かそう！
意外と思われますが、冬は基礎代謝がアップしやすい季節。
もちろん太りやすい時季でもあります。
ヨガを継続していくと、自己保温力が高まってきて、冷え性も改善されてきます。
寒ければ自分で体温を上げようと身体は代謝を上げていきます。
そして冬にヨガをすると相乗効果で更に燃焼力アップ⤴︎⤴︎⤴︎
ここ10数年間全く体重の変動がなく、キープ出来ているのも実はヨガのお陰+冬でも薄着だからだと思っています。
（薄着効果はたまたまそうなっただけですが笑）。
寒くて身体を動かすのが億劫になる冬、
ヨガをした後の温かい自分の温度をより感じられるのは冬の今だけです^ ^
そんな私は冬生まれ。
冬だからこそやっぱりヨガします(^ ^)
love yoga.
everyday yoga.
everyday yoga.