簡単薬膳：ゆり根で睡眠質を改善

よく深夜12時過ぎ寝る方やストレス溜まりやすい方、はほとんど陰虚です。

陰虚の方は、夜になるとなかなか寝れなく、或いは、寝ているときよく暑く感じ、汗をかくなど

心が落ち着かないです。

今日は紹介したいのは、ゆり根です。

ゆり根1は、心経に入り、心が落ち着かない、心神不安、睡眠質悪い等の場合は、寝る前ゆり根のお茶を一杯飲むとよく寝れます。

ゆり根2は、肺を潤し、咳を止める効果もあります。