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抜歯しました！
またまたブログ放置し過ぎました
みなさんお久しぶりです。
ニューヨークにいるリカです。
覚えてらっしゃいますか
私、2週間ほと前に
奥歯を抜きました💦
なぜ⁇親知らず🦷じゃなく
親知らずが斜めに生えてきて
ぶつかってる奥歯の方が逝っちゃったんですね
恐ろしいですね…
ニューヨークで抜歯って
$1000くらいかかると思っていたら
友達が知り合いの歯医者さんを紹介してくれて
その先生がめちゃくちゃリーズナブルに
やってくれました
しかもめちゃ神業で10分くらいで終了。
こんな感じで生えてて
虫歯の方を抜いた感じです🦷
ちなみに三日後あたりめちゃくちゃ腫れて
こぶ取りババアになりました笑笑
しかしニューヨークで以前
詰め物を直してもらった歯医者では
それだけで$300だったのに
私を担当していただいた松井先生は
それに少し足したくらいのお値段で
抜歯ができました！
保険なしでもこれくらいなら
いざと言う時に心強いですよね
詳しくはこちらにまとめてます。
正月太り解消！[3日間ファスティング]と[梅流しスープ]!
3日間
ファスティングに
トライしました！
あけましておめでとうございます！
アメリカの年末イベントラッシュも終わり
やっとその時がやって参りました！
アメリカでは11月末のサンクスギビングから
怒涛のパーティーラッシュで
途中私のバースデーもあり
1か月ちょいの暴飲暴食マンスリーだったので
すっかり体にいろいろと溜め込んでしまい
ひどい便秘にもなりお薬に頼る事もしばしば…
そこで今回一旦リセットしようと
準備食2日間
ファスティング3日間
回復食3日間の
1週間の行程でやっていきました！
3日間のファスティング期間は
市販されているコンブチャ(発酵飲料)を
1日2本飲んでいきました。
水分補給は2L以上を心がけて
水のほかはノンカフェインのお茶は飲みました。
これが準備食前の腹！
中からすごく張っていて
めちゃくちゃ苦しい状態でした。
今回は内臓を休ませて
腸内環境整えるのが目的
事前の体重は55.15kg!!
久しぶりに見た体重💦
準備食はカフェイン、動物性のものは取らず
ま め
ご め
わ かめ
や やい
さ かな
し いたけ
い も
これらの食材を食べるようにしました。
準備食2日終わり
体重54.06kg！
ちょっと食事に気をつけただけで
1kg減ってる！
ファスティング1日目は
家の掃除して30分ほどのお散歩して
ゆっくり過ごしました。
もちろんコンブチャと水、
ノンカフェインのお茶のみ。
日中は不思議と空腹感はあまりなく
夜中空腹で少し起きてしまいましたが
多分いつもより早めに就寝したからかな？
1日目終わって体重は
52.97kg!!
1kgくらい落ちました！
まあ食べてないからね。
2日目は家の掃除とストレッチをして
ゆっくり過ごしました。
人によっては断食中に頭痛やめまいを
起こす場合もあるようですが
私は全く大丈夫でむしろ体が軽くなり
いつもより元気でした！
やはりいつも食べすぎなんだと実感。
2日目終わり体重は
52.61kg!!
下げ幅は約半分に。
ちなみに便通は準備食2日目以来
ありません💦
3日目は仕事がありマンハッタンへ。
コンブチャと白湯を持参しました。
仕事に支障あるかと
暇な時期に日程組んだのですが
全く問題なく過ごせました。
やはり夜に空腹で起きてしまいましたが
多分体が元気有り余っていて
覚醒しちゃうのかと思います。
ファスティング3日間終わった結果
体重は52.25kg!!!
2-3日の下げ幅は一緒くらいか。
やる前から比べると3キロくらい
減りました！
ファスティング3日間終わった後の腹
張りがなくなってくびれが戻ってきたか？
ちなみに便通はファスティング中まだありません。
ただ水分が抜けただけ？
腸内の張り感がなくなったので
すごく快適です！
ここで回復食一発目に食べるのが
梅流しスープ！
これをしたくてファスティングしたと言っても
過言じゃない！
［作り方］
水2リットルを昆布を入れて出汁をとり
大根半分を細かく切って煮る
味付けはしなくて
梅干し2-3個と味噌スプーン1を
付けながらいただくデトックススープ
空腹に大量の水分と食物繊維、
カリウム、マグネシウム、乳酸菌が入る事で
腸内に溜まってたモネが一気に排出される
神スープなんです！
実際食べてる途中にお腹ぎ動き出し
食べ終わる頃には
早くトイレ行きたい感じになりましたw
1日通して3-4回の排便があり
いかにも宿便のようなモノがでましたよ💩
回復食も準備食同様の食事内容で
1日目終了後体重52.93kg
2日目終了後体重52.97kg
食べているので少し戻りましたが
回復食中はほぼ同じ体重でした。
ファスティング1日目終了後と同じくらいです。
今回は体重よりデトックス目的だったので
梅流しの効果が凄すぎて感動してます！
その後も普通食に戻してからも
毎日のお通じもあり、下腹部の張りもなく
快適に過ごせています！
3日のファスティングなら
気軽な出来る日程かな。
半期に一度くらいやりたいなぁと
思います！
梅流しは空腹時が効果あるので
少なくとも晩御飯は食べずに
翌朝いただくのがオススメです！
YouTubeで詳しくのせてますの
良かった見てください🙆♀️
2023年今年の初夢！
あけまして
おめでとう
ございます🎍
2023年明けちゃいましたね！
毎年更に時が経つのが早くて
ついていけない💦
さて昨日の夜(今日の朝？)に
すごくはっきりとした夢を見て
なんだか気になって調べて見ました！
そう元旦の夜から2日朝にかけて見る夢
初夢‼️
私が見たのは
たくさんの人が大きなお座敷で
新年会みたいな会議みたいなのをやっていて
その最中にトイレに行きたくなって
(最近かなりの頻尿になやんでます)
トイレに行ったら
豪華なお座敷なのに
トイレがめちゃくちゃ汚くて暗くて
例えて言うなら
昭和80年代の駅の公衆トイレ😭
分からない方も多いと思いますますが
メタルの便器で流す水が濁った水色の薬液の
和式のトイレです！
私的にトラウマなシチュエーションでした💦
夢の中の物はもっと凄まじく
詳しく書くのも憚られるので割愛しますが
どうしても用をたしたくて
どうにか足が汚れないように頑張るって夢😭
汚いトイレの夢は
なんと金運上昇の夢で
用をたすのは持ってるアイデアを
出すって意味があるらしい！
なんと幸先良い初夢でした✨✨✨
奇妙な夢でも実は良い意味があるんですね〜
大勢の人たちの中にレディガガがいて
彼女もそのミーティングのメンバーの一人で
何か大きなビジネスアイデアがあって
一番偉いおばさんに発言を待ってるってシーンもあり
どういう意味かはわかりませんが
とにかく2023年は
何かのアイデアがあれば
すぐ行動に移す事が金運上昇のキーなのかな？
みなさんは何か初夢見ましたか？