りかは30㌔のダイエットに成功しました
よくそのコツとか方法を聞かれるけど、
ホントに簡単なことしかしてないの
食事を変えただけなんだ
大抵の人は夕食に一番こだわるでしょ、
そこを、
朝食をこだわったの
こだわるって言っても、
夕食に食べるものを朝食にしただけ。
つまり、
朝を重く、
夜を軽く
ただ、それだけ。
あとはオフロで塩を使ってマッサージ
みんなさ、ダイエットっていうと、
サプリや、
今なら1食置き換えダイエットとかやってるけど、
サプリは
栄養が偏ってるなぁ～って思った時に、
その足りない栄養素のサプリを摂るくらいでいいと思うの。
りかは毎日ケーキやチョコレートを食べるけど、
ダイエット中もほとんど毎日摂ってたね
毎日摂っても痩せたのは、
摂るタイミングを考えたから。
朝か、遅くても3時までの間に食べたのよ
夜、どうしても食べたい時は、
砂糖を少しだけいれたホットミルクやロイヤルミルクティーを、
ゆっくり時間をかけて飲むの。
ま、
はじめの3日くらいはちょっときゅうくつに感じたけど、
そのあとはラクラク
あ、あと、便秘に気をつけたね。
あとは冷えにも気をつけたよ
この方法でもキツイって人は、
食事に生姜を取り入れるようにするだけでも、
冷えが改善されていいよ
冷えが改善って美しさには大きな関係があるからね。
皮付きのまますりおろしてね。
食事は毎日のことでしょ。
その食事をちょっと変えるだけでも、
1年後、2年後には大きな成果を生むのだ
美しさって、自分では時間が必要だと思ってるから、
今はダイエットダイエットって生活じゃないけど、
生姜と塩マッサージは10年以上続けてる。
10年振りに会った同級生は驚いてた～
昔はブス豚だったりかだけど、
今は同級生の中じゃ一番美しく変身しましたとさ
