こんにちわ
劇的夫婦改革コンサルタント 大塚里香です
今日は、男性にぜひ読んでほしい！と思っています
PMS（月経前症候群）と、いうのをご存知ですか？
これは、生理の一週間前くらい前から体や気持ちが不安定になる症状のことを指しています。
生理を経験している８割近くの女性が何らかの症状を経験していると言われています
この症状は人によって様々ですが、
主に、お腹の張りや、眠気、体のだるさ、
これだけでもきついのですが・・・、
中でも、周りをも巻き込んでしまうのが
イライラ
する！！
と、いうことです。
今日は、このことのついてお伝えしたいと思います。
私は、産後初めてPMSということを知りました。
まだまだ日本では認知は低く、
外国では、きちんと認知もされていて、生理前休暇もあるところがあるそうです
私がなぜ、知ったか？というと、自分の中で定期的にくるイライラに気づいたんです。
最初は、ただ子育てに疲れててたり、旦那さんにイライラしていたり・・・それだとばかり思っていたのですが、イライラにも波があるんです。
普段は何ともないのにちょっとしたことで、凄まじくイラっときたり・・・。
でも、生理が始まると、ケロッとしちゃうんですよね（笑）
これは何だろう？
あまりの自分自身の不安定さに不安になり、色々調べたらPMSだったことを知ったのです
その時、そうだったんだー
と、ショックを受けることはなく、とても安心したのを覚えています。
それから、漢方の先生に相談して、自分の症状に合っている漢方を処方してもらったり、生理前はなるべく早く休むようにしたり、カフェイン・アルコールはなるべく控えるようにしています
私のオススメはヨガです
そうすることで、とても気持ちが楽になったんです
男性には、なぜパートナーがこんなにイライラしてるんだ？
なんか、いつもより怖い
と感じたり、
子どもにも、すごい形相で怒ってる
いつもと違う
などなど、ありませんか？？
それはもしかしたらPMSかも
私が、コンサルをする中でとにかくイライラするんです
と、いう女性は多いんです
よくよく聞いてみると、生理前がイライラするんですよね〜
と、自分でわかってる方もいるんです。
自分で分かっていると、色々対処できますよね。
症状がひどい時は、病院に行ったり、生活習慣を変えてみたり
分かっていなかった人は、
あっ！私そうかも！！
と、気付く方もいらっしゃいます
まず、気付くことが大事なんです
気づいたらあとは、何をしたらいいかを決めるだけですから
そして、何より旦那さんやパートナーの理解も必要になってきます
訳も分からず感情的になってるパートナーに対して、
《あーー、あの日かな？》
と、思えると少し気持ちが楽になりませんか？
そうすると、変に突っかかるような言い方もせずにすみます。
そして、もし、PMSなら対処法は色々あるのでぜひ一緒に調べて、
一緒に対策を考えるとお互いのためだと私は思います
女性も、この時は一人にして欲しい、とか、要望を伝えるといいかと思います。
気持ちが落ち着いた頃を見計らって、温かい飲み物でも出してくれると
女性は喜んでくれるはず私の願望も入っていますが（笑）
女性は、生理や出産、女性ホルモンの影響で体の変化はとても大きいです。
しかし、辛い時、パートナーが理解してくれることで女性はとても安心します
女性も、男性には分からない！！
ではなく、ちゃんと伝えましょう。
「今、私すっごくイライラしてるから！！」
って。
そうすることで、自分自身を客観視できます。
そして、一人で悩まず、バンバン相談しましょう。
悩んでるのはあなただけじゃないですよ
読んで頂いてありがとうございました
劇的夫婦コンサルタント 大塚 りか