こんにちは先日7日間の断食を頑張りました。

ご興味ある方は是非お試しください。簡単にブログに残しておきたいと思います

断食はダイエット目的でされる方もおりますが基本胃腸や内臓を休めるために…体質改善❕

私は食べ過ぎる癖をリセットの為に😁

1日目/2日目は断食前の準備期間

3日目〜5日目までは本断食

6日目/7日目は回復期間になります。

準備するモノ　酵素ドリンク（発酵人間の断食専用酵素ドリンク）お水（エステプロラボデトックスウォーター）梅干し（山森農園の２５％魔法の梅干し）回復食のデトックススープに使います。

◎1日目/2日目は断食前の準備期間

まず準備期間は本断食の2日前にから準備食で過ごします。

お野菜入のお味噌汁など腹八分目まで。

★準備食OK食品

・お粥

・くだもの（固形は1日目まで）

・スープ

・野菜（固形は1日目まで）

・ノンカフェインのお茶やハーブティー

★準備食NG食品

・チーズ

・クリーム系の乳製品

・お肉

・脂身の多い魚

・グルテン（小麦粉）

・精製された糖質（砂糖）

・不溶性食物繊維が多いもの

・脂っこい食べ物

・塩分が高いもの

・食品添加物

・アルコール

・カフェイン

・農薬

基本的に動物性食品は一切摂らないのが準備食での重要ポイントです。胃腸への刺激が強いものもNG。

さらに重要なのは農薬や食品添加物を避けることです。

これらの毒素はファスティングでのデトックス効果を半減させてしまいます。

体に蓄積された毒素をより多くデトックスできるように、準備食からしっかり整えていきましょう。

◎3日目〜5日目までは本断食

本断食3日間は毎日断食人間〜酵素ドリンクとお水で過ごします。せっかくなのでお水もこだわりのプロラボデトックスウォーター

特許技術により誕生した高付加価値水ファスティングのためのサポートウォーター❣

酵素ドリンクも飲みやすく美味しいです。

水分もしっかりとりながら酵素ドリンクはチビチビ飲んで過ごします。断食酵素ドリンクは飲んでるだけで空腹を感じることなく過ごせます。身体もしっかり動かせますよ❗お仕事の日でもいつもより身体は軽く

体調も動きもとても良かったです。

◎6日目/7日目は回復期間

回復食は

デトックススープ　大根梅流し

・大根　1/2〜1/3本

・出し昆布　15gほど

・梅干し(無添加、梅と塩のみのもの)　大3個

・味噌(無添加、米、大豆、塩のみのもの)　大さじ1

お粥などから…

断食後は 1ヶ月ほど 16時間（15時間）断食を意識して…食べるものにも気を付けて過ごします。

私は寝かせ玄米を取り入れてお味噌にフルーツ＋ヨーグルトなど …酵素ドリンクも飲みながらしっかり腸活！徐々に食事を戻していきます。

私は断食始まりと本断食中断食後に酵素浴をして内臓までしっかり温めます酵素浴することでリフレッシュ楽に断食が過ごせました。

結果断食後は身体も軽く味覚もかわり今まで食べてたものが塩からく感じたり濃く感じます。酵素浴も入りながらで体重も落ちやすく３キロほど落ちむくみもスッキリです。胃腸の調子も良いです💛

断食が終わり美味しい食事を皆で食べるってほんとに幸せを感じますね😁これも断食をしたからさらに感じられる食べることが好きな私でもできたので是非一度お試し下さい😊心身ともにリフレッシュできますよ❣

サロンReposでは　断食コースの販売もやっております。断食人間酵素ドリンクやデトックスウォーターとのセット酵素浴回数券断食をお気軽にお試しできます。7日間ではなく５日間や３日間やり方は色々気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね

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断食7日間