こんにちは
先日7日間の断食を頑張りました。
ご興味ある方は是非お試しください。簡単にブログに残しておきたいと思います
断食はダイエット目的でされる方もおりますが 基本胃腸や内臓を休めるために…体質改善❕
私は食べ過ぎる癖をリセットの為に😁
1日目/2日目は 断食前の準備期間
3日目〜5日目までは本断食
6日目/7日目は 回復期間になります。
◎1日目/2日目は 断食前の準備期間
まず準備期間は 本断食の2日前にから 準備食で 過ごします。
お野菜入のお味噌汁など 腹八分目まで。
★準備食OK食品
・お粥
・くだもの（固形は1日目まで）
・スープ
・野菜（固形は1日目まで）
・ノンカフェインのお茶やハーブティー
★準備食NG食品
・チーズ
・クリーム系の乳製品
・お肉
・脂身の多い魚
・グルテン（小麦粉）
・精製された糖質（砂糖）
・不溶性食物繊維が多いもの
・脂っこい食べ物
・塩分が高いもの
・食品添加物
・アルコール
・カフェイン
・農薬
基本的に動物性食品は一切摂らないのが準備食での重要ポイントです。胃腸への刺激が強いものもNG。
さらに重要なのは農薬や食品添加物を避けることです。
これらの毒素はファスティングでのデトックス効果を半減させてしまいます。
体に蓄積された毒素をより多くデトックスできるように、準備食からしっかり整えていきましょう。
◎3日目〜5日目までは本断食
本断食3日間は 毎日 断食人間〜酵素ドリンクとお水で過ごします。せっかくなのでお水も こだわりの プロラボデトックスウォーター
水分もしっかりとりながら 酵素ドリンクはチビチビ飲んで過ごします。断食酵素ドリンクは 飲んでるだけで 空腹を感じることなく過ごせます。身体もしっかり動かせますよ❗お仕事の日でも いつもより 身体は軽く
体調も動きもとても良かったです。
◎6日目/7日目は 回復期間
私は 寝かせ玄米を取り入れて お味噌に フルーツ＋ヨーグルトなど …酵素ドリンクも飲みながら しっかり腸活！徐々に食事を戻していきます。
私は 断食始まりと 本断食中 断食後に 酵素浴をして 内臓までしっかり温めます
酵素浴することで リフレッシュ 楽に断食が過ごせました。
結果 断食後は 身体も軽く味覚もかわり 今まで食べてたものが塩からく感じたり濃く感じます。酵素浴も入りながらで 体重も落ちやすく３キロほど落ち むくみもスッキリです。胃腸の調子も良いです💛
断食が終わり美味しい食事を皆で 食べるってほんとに幸せを感じますね😁これも断食をしたから さらに感じられる
食べることが好きな私でもできたので 是非一度お試し下さい😊心身ともにリフレッシュできますよ❣
サロンReposでは 断食コースの販売もやっております。断食人間酵素ドリンクやデトックスウォーターとのセット酵素浴回数券 断食を お気軽にお試しできます。7日間ではなく５日間や３日間やり方は色々気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね
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https://privatesalon-repos.jp/
お客様からのお声…載せさせて頂いてます
最後まで読んで頂きありがとうございます。今後とも宜しくお願い致します