ダイエット本腰期

ごぶさたーん、せがさたーん。
久々の更新です
長い長い(といっても一週間)生理が終わり、これから2週間ほどは痩せやすい期間です。ダイエット絶好のチャンスこれは女の特権ですね。
さて、最近、ドライフルーツやナッツ類にハマッてますおいしくて、栄養もあって、満足感もあるので、私は昼ご飯にプラスしてます

モムチャンダイエット

モムチャンダイエットプレミアム(DVD付き本)をゲット。3日ほど前からDVDを見ながら、えっちらおっちらエクササイズしています
付属DVDのエクササイズは15分で終わりますし、辛くなく、簡単なので、激しい運動を何十分もやってらんないって人にはおすすめです。

最近ちょっとは痩せたのはいいのですが、皮がたるんたるんと弛んできているような気がしてます このままだと痩せても、萎んだ風船みたいにしわしわになってしまう渹と思い、運動量を増やそうということで、このエクササイズ(フィギュアロビクスというそう)を追加淼
この本の著者であるチョン・ダヨンさんは、もともとは70キロ以上もあったそうな！？そんなダヨンさんが今では、完璧な美ボディにどこから見られても恥ずかしくない身体って、まさにこんな感じよねぇ～と見とれてしまいます
さてそんな成功例があるのですから、信憑性は大ですね。私も美ボディ目指してがんばります
これから暖かくなりますから、ダイエットもはかどる～～かも？

二の腕が細くなった！？

腕が細くなったと、家族から言われちゃいました。今までは首周りや肩、二の腕にお肉がたっぷりついていて、たくましい感じでした。(今でも十分たくましいけど)
自分自身あるときふと肩を触ったときに、あれ？薄くなったかな？と思っていたのですが、他者から言われるとやはり嬉しいものです淼

さて、私が何をやっているのか説明しましょう！
1．お風呂でコロコロローラー
ダイエットコーナーでよく売っているような、腕を挟み込んでコロコロ動かすローラーがあるのですが、これをお風呂に入りながら片腕につき50回コロコロしてます。

2．ストレッチ
肩甲骨をほぐすストレッチと、二の腕に効くポージングストレッチをしています　下記のサイトを参考してくださいね
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/7775/
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/7767/

私はこれらの腕に効くストレッチ以外にも、10種類くらいのストレッチをしています。また効果が顕著に出たら、お教えしますね煜

3．先日紹介したDHCのボディジェル

以上ですかね。
よ～し、これからもがんばりますよ