皆さん、こんばんは〜
今回はちょっとまとまりのない日記になりますので、お時間ある時に暇つぶしとしてお読みください
今日のお昼は、チャーハンとお野菜たっぷりのコンソメスープ
マレーシアロックダウンが解除されましたが、私の学校は相変わらずオンラインレッスンですし、まだ心配だし、外で遊びまくることは出来ないので、ほぼ自粛期間中と同じ生活をしていますが、
もう何ヶ月も続けていると慣れてきて、起床時間、就寝時間、ルーティンなど習慣化してきました
オンラインレッスンと言っても一日ズームで一時間くらいしかやらないし、ほぼ休日モード😅
そんな私のステイホーム・ルーティンは↓
＊起床 午前9時前後😊 (朝早くに予定がなければ)
＊睡眠 6〜8時間くらい😊
＊モーニングルーティン
朝起きたら、洗顔、軽くスキンケア、足マッサージ、朝のウォークアウト(自己流で適当にやってます🤣)、それから朝ごはん、洗濯など…。
＊アフタヌーン・ルーティン
昼ごはん(簡単に自炊)、お掃除、時々買い出しに行く、あとは勉強や好きなこと(テレビやYouTubeを見たり、SNS関係、ブログを読んだり書いたり、ゲームも少しやったり)など自由時間🤣…。
ナイトルーティン
夜ご飯の支度、夜ご飯、洗濯物を畳んだり、家事が終わったらまた寝るまでほぼ自由時間🤣
好きなことと勉強を交互にやっています。
あとは、ウォークアウト10〜20分くらい、お風呂に入った後軽くスキンケアして、足マッサージをする。
あとは、当たり前だけど歯磨き
長々とどうでもいいルーティン語ってしまったけど、お母さんと同じお部屋で寝るあるあると昨夜〜今朝の出来事について、少し書いていきたいと思います〜
まず「お母さんと一緒の部屋で寝るあるある」
もちろん1人より楽しいこともあるけど、困ったことも…😅↓
1)エアコンが寒い
実は、私昨日から少し風邪気味で、(と言っても元気ですし、コロナではないので大丈夫ですよ
)
)私と母は同じ部屋(父だけ別の部屋)で寝ているんですが、母は暑がりで私が夜寝る時もエアコンで冷やしていて、私は布団にくるまって寝てますが、ちょっと寒いんですよね(*´ー｀*)
母は夜型なので、私が寝ている間も同じ部屋で母はエアコン効かせてPCやスマホいじったりしてて、私は寝つきはいい方なので、光が見えたりしてもあまり関係なくスヤスヤ寝てるけど、起きたら風邪引いてるということがたまにあって、、そのせいかは分からないけれど、、寒いのは苦手なんです😪
2)母が叫び出す
母はちょっと精神的に不安定で、毎日精神安定剤など薬💊飲ませてあげてるんですが、叫び出したり、おかしな事を言ったり、やろうとしたり、妄想、幻覚などがあるんですよね、、(あまり詳しくは言えませんが)
今日も私が爆睡している早朝4時頃、母の叫びごえで起こされました😪 私にとっては夜中(まだまだ眠い時間)なので、イライラしてしまって「うるさい！」とか言ってしまったけど、もう仲直りしてますよ
その後、私はすぐ二度寝して、9時過ぎまでぐっすり寝てました。←やっぱり寝るのは得意な私
昨夜〜今朝のこと
昨日はくしゃみとたんと鼻詰まり🤧で、
鼻が詰まってたので、寝る時も口開けて口呼吸だったんですよね。
本当は口呼吸って口が渇くし、空気中のほこりも入りやすいので、あまり好きじゃないんだけど。
で、それが今朝起きたらほぼ治ってたんですよ！
4時頃起こされた時は鼻も詰まって喉もかなり痛かったけど、
9時過ぎに起きたら、すっかり治ってた♪
やっぱり睡眠の効果ってすごい♪
もちろん、日が出て、気温が暖かくなったっていうのもあるけどね♪
今日の朝食はコーヒーとオレンジとバナナケーキ♪
この後、父はサイドジョブのために出かけて、母は昼過ぎまでゴロゴロしてたので、自分の時間を過ごしました。
それから、お昼ごはんの準備して、お母さんと食べました
夕食はこれから、久々に家族で外食してきます
では、お読み頂きありがとうございました
