6万回思考のうち４万回が○○○

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、輝く言葉のプレゼント

人は１日6万回思考しています。
しかもそのうちの4万回が「ネガティブ」

「あぁ、疲れた」
「面倒くさい」

なんだか切ないですね。
これはなんとかしなくては。

あなたの思考があなたの顔を作るのですから。
言霊の影響力は本当にすごいのです。

「あぁ、疲れた」→「よく頑張った」
「面倒くさい」→「さっさと片付けよう」

一瞬にして変換すればいいのです。
心も軽くしましょう。

あなたのため息より、あなたの笑顔。
素敵につくりあげてくださいね。

明日も素敵な一日を

あなたの魅力は｢1人の時間｣から生まれる｡

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、美人レシピ

あなたの魅力は1人の時間から生まれてきます。

1人の時間にどれだけ自分の好きなことをして、
自分を楽しめているかが大切です。

自分がもっと自分らしくあるために、
どんどん好きなことをするのです。

なにかを学ぶことも大切ですが、
好きなことが自分磨きということであり、
あなたの魅力につながります。

1人になって全責任を自分が背負って、
自分の選択で、自分を磨くことで、
その成果が全部自分に跳ね返ってきます。

人に振り回されることなく、
人の顔色をうかがうことなく、
進んでみる。

ちょっとした勇気を一歩前へ。

今日も素敵な一日を

「朝、昼、夜」テンポで、テンション上げる

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、美人レシピ

朝早くに起きると、不思議としゃきっとします。

早起きは眠気との戦いのはずですが、
ちょっとだけ頑張って、おきてみましょう。

1日の調子がアップします。

1日にはリズムがあります。

「朝、昼、夜」の3テンポです。
お昼から起きる人は「昼、夜」のみ。

そのためテンポが乱れ、元気もなくなってしまうのです。

早起きをする人は「朝、昼、夜」のテンポができています。

「朝にはこれをしよう。お昼にはあれをしよう。
夜はこれをしよう」と、

1日を3回に分けて考え、行動することができます。

一日のリズムは

あなたのオリジナルの音楽なのです。

リズムのよい曲を奏でましょう。
人にも元気を差し上げられるはずです。

テンポのよい曲は、人の心に働きかけます。

リズムのよさは、音楽だけの話ではなく、
1日の生活リズムにも当てはまりです。

あなたの生活の素敵なテンポ。
つくってみてくださいね。

今日も素敵な一日を

寝相によって､しわのでき方に違いが出る？

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、美人レシピ

人によって、寝やすい姿勢はさまざまですよね。
知られていないことですが、

寝相はしわのでき方に影響します。

横向きやうつぶせになって寝ている人がいますが、
あまりいいとは言えないかもしれません。

それは・・・・・

顔と枕がこすれるため、顔に塗った美容液などが
取れてしまうからです。

取れてしまえば、意味がありませんよね。

また横向きやうつぶせは、顔を圧迫する体制となります。

睡眠中の数時間、顔にしわが寄った状態のままになるため、
しわができやすくなるのです。

若々しさを維持するのなら、
あおむけに寝るのがオススメです。

あなたに合う枕を選んで、
是非あおむけに。

ストレートネックをなおすためにも
習慣にしてみてくださいね。

今日も素敵な一日を

部屋の整理整頓は、心の整理整頓

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リジュアから、輝く言葉のプレゼント

お部屋の断捨離。
ブームから定着しつつあります。
でも、なかなか捨てることは難しいですよね。

整理整頓は、物をきれいに整え並べることですが
実は単純な話ではないのです。

それはなぜなのでしょか？

ちょっと考えてみたいと思います。

整理整頓するのは誰でしょうか？
自分です。

自分の手足を動かしているのは何でしょうか？
筋肉です。

では、筋肉を動かしているのは、誰でしょうか？
それはあなたの脳からの命令です。

ものを大切にすること。
感謝することにフォーカスすると
その整理整頓もスムーズにいくのでは？
と思うのです。

一つ一つに感謝をすればお部屋は片付くのでは
ないでしょうか。

部屋の状態は、心の状態を表すといいますが、
そういう意味なのだと思います。

「部屋の整理整頓＝心の整理整頓」。

忙しい毎日を過ごしていても
ふっと力を抜く瞬間をつくって
是非、自分の心と向き合ってくださいね。

少しの余裕。
もてる時間をつくってくださいね。

今日も素敵な一日を

「ほうれい線よ、さようなら」のちょっとした方法。

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リジュアから、美人レシピ

いつまでも若々しくありたいものですね。

顔のシワ、敏感になります。

ほうれい線に悩む方に

簡単な方法入手しました。

ほうれい線ができる主な原因

ハリ・弾力の低下による「たるみ」

筋肉の衰えによる「たるみ」

生活の乱れ・喫煙

があります。

9割のほうれい線はこの3つの原因のいずれかによるものです。

やり方

口の内側から舌を使って、シワができるラインを伸ばすように

舌で押したり撫でたりする。

口を小さくすぼめ、ぐちゅぐちゅとうがいをする要領で、

口の中に少し空気を入れて空気で膨らませたりへこましたりする運動

コラーゲンやヒアルロン酸の入った化粧水でほうれい線を

念入りにパッティング。

この際こめかみに向かってパッティングをする

顔も活き活き。

これなら簡単にできそうですね。

ご参考になさってくださいませ。

今日も素敵な一日を

魅力的な人がもっている、一つの共通点♡

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リジュアから、輝く言葉のプレゼント

あの人いつも楽しそうだな。
と羨ましく思ったことはありませんか？

いつも笑顔で、弾んでて
黙っていも、キラキラしてて。

そんな人の共通点は

「夢」のある人です。

聞いてみるといいですよ。

「夢はなんですか？」
って聞くと、即答できます。

魅力的な人とは、「夢」ある人。

そんな人になりたいと思ったら、
毎日書くことをおすすめします。

どんなノートでもかまいません。
毎日毎日書きます。

毎日毎日。

叶うと信じて。

毎日毎日。

そのうちどんな大きな夢も
みんなの前で言うことができます。

今日も素敵な一日を

セルフイメージをアップする、ちょっとしたゲーム

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リジュアから、輝く言葉のプレゼント

セルフイメージをアップして

ちょっとワクワクしてみませんか？

日常の中のちょっとした変化を

取り入れてみるのも楽しいですよ。

ちょっとだけ背伸びできそうなおしゃれなこと

それを10個書いてみましょう。

本当の自分がみえてくるはずです。

誰にみせるわけでもないから、

思いっきり、素敵な自分を想像して。

きっとそれはできること10個。

明日から1個ずつ近付くなにかを

始めると毎日が輝いてきます。

簡単なことでも、ちょっと背伸びすることでも。

可能性は無限大。

自分を信じてあげてくださいね。

今日も素敵な一日を

自宅までの道を「参道」と考える☆

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、輝く言葉のプレゼント

神社やお寺の参道は
丁寧に掃除されていて
とても気持ちがいいものです。

そこを歩くだけで
自分の心まできれいになる。
そんな気がします。

最寄の駅からあなたの自宅まで
そんな気分で歩いてみては
いかがでしょうか？

朝はその参道を掃除してみる。
ほんの5分でも。

ちょっとだけ早起きして。

参道といえる場所がなければ
玄関を参道と同じと考える。

神聖な場所にして
ありがとうと言ってみる。

気持ちのよい時間が持てますよ。

今日も素敵な一日を

睡眠の質をあげるちょっとした方法。

わたしの中の花を咲かせよう

リジュアから、輝く言葉のプレゼント

毎日、頑張っているあなた。

疲れをしっかりとるために、

食事やちょっとしたリフレッシュ時間

大切にしたいですよね。

その時間の中で大切なのは

睡眠の時間と、その質です。

ちょっとした方法試してくださいね。

寝る30分まえから、あらゆる電子機器を

オフにしましょう。

少しだけ、シンプルに片付けてみましょう。

できる範囲でかまいません。

いろんなものに囲まれると
睡眠にもいろんな思いが入ります。

「疲れた」

ではなく

「今日もよく頑張った」

と微笑んでください。

明日のためにも
よりよい睡眠のために。

寝ている時間は自分の内面も休ませましょう。

大切にしてくださいね。

今日も素敵な一日を