どんなに辛い時でも、苦しくても
少しでも「笑える」あなたなら
絶対大丈夫！
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笑っている時の感覚
心が苦しい時
ずっとモヤモヤが取れない時
そんな時はきっと頭で考えて
「こうなったらどうしよう」
「私には無理に決まっている」
「怖いから嫌だ」
と、いう考えに支配されてしまう。
考えるなと言われても
考える頭と体になってしまっている。
そんな思考に支配されてしまう時
大切なのは
「笑うこと」
心から笑えなくても
大笑いしなくっても
「くすっ」と笑った時に
心の中に隙間が生まれる。
その時の体の感覚
雰囲気を覚えていて欲しいのです。
体に刺激を与えてみよう！
笑うことができないから辛い
もちろんそういうこともあるでしょう
一人でいたら笑えることも
少ないかもしれません。
笑っている時の体の状態を思い出して
そのお腹の感覚を、顔が緩んだ感覚を
少しでも再現する時間を
取ってみませんか？
「出来ているかな？」
「辛さを解消できるかな？」
頭で考えても意味がない
手放せているかどうかも関係ない
習慣が大切
とにかく毎日毎日
自分の心が緩むことをすること。
ホッとすること
顔が緩むこと
ニコッと笑えること
あなたにとって
それはなんですか？
そういう環境に今、あなたはいますか？
もしいないのなら
必要のない環境を
手放すことも考えてくださいね、、、。
よかったら、繋がってくださると嬉しいです。
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