皆さんこんにちは
「生きづらさ解放カウンセラー」のリヨです。
このブログでは、生きづらさを解消するための
感じ方、考え方、在り方などをお伝えしたり、
望む未来を現実にするための、心と体と豊かさについて
発信をさせていただいてます
本日のテーマは久しぶりの「怒り」
怒ることが嫌いなくせに、イライラが止まらない。
そんなあなたへ、、、
なんで私ばっかり！
人が好きで、誰かと一緒にいるのが好き。
どちらかと言えば、親切な方だと思う。
だから、誰かに怒るとか、イライラすることは
極力避けたいし、穏やかで楽しくいたい。
これって、過去の私。
実は、今もこういう考えがある。
こんな風に思うことって悪くないし、
人間関係をよくするために
本当に必要なスキルだし大切なこと。
だけど
「なんで私ばっかり頑張ってるんだろう？」
「我慢ばっかりしているな、私。」
と感じてしまうなら
一旦立ち止まってみると、
何か見えるものがあるかもしれない。
我慢することは、
私を幸せにはしなかった。
ただ苦しくするだけだった。
なぜってそれは、
本当の気持ちじゃないから。
何かを演じていたから。
ちなみに
我慢と忍耐は違う。
忍耐は役割を演じるのではなく、
本当の目的や夢・希望を叶えるために
「自分の意志で待つ」状態だから。
怒りを抑えていると
こんな風に、我慢ばかりしていると
怒りを抑えていた分だけ
イライラが募って爆発！！
そして、自己嫌悪・自己否定、、、
クレヨンしんちゃんの
ねねちゃんのママです
我慢して、「いいママ」を
演じているから爆発しちゃう！！
そうやって、みんな自分を守ってる。
そんなループにハマるのは
怒りの下の、不安な気持ちを
出すのが怖いから。
本音で関わるのが怖いから
それは小さい頃の
相手にしてもらえなかった、
見捨てられてしまったという思いが
大きく影響してるかもしれない。
我慢している時って、実は
「我慢しなさい」って
誰にも言われてないんです。
言われていないのに、勝手に受け取って
勝手に自分でしてしまう。
こんな風に、被害者意識で関わって
イライラを爆発させ、人が離れていって
「どうせ私は愛されない」って拗ねる
そんな無限ループ、、、
もう終わりにしたいですよね。
相当昔からやってきた
自分の思い込みパターンでしょ。
ねねちゃんのママも
ねねちゃんのパパと、ねねちゃんの
期待を勝手に受け取っているだけかも
しれないよね
甘えることも怖い
こうやって、肩に力を入れて
握り拳を作って
呼吸を止めて、怒りを抑えていると
自己犠牲の女になる。
自己犠牲の女は、尽くしたがり。
甘えることに罪悪感がある。
甘えることも怖くて
自己嫌悪でいっぱいになる。
そして、自分自身に厳しいから
相手の好意も受け取れない。
愛情も受け取れない。
どうか、そんな鎧を被る自分を
少しでも受け入れて
次からは
自分をたっぷり甘やかしてください。
自分の心の世界を
外の世界に映さずに
自分と外界は違うから
もっと、素敵な世界が
あなたを待ってますよ。
まとめますね
怒るのが嫌いなくせにイライラするのは
自分の気持ちを、抑えているから。
我慢しているから。
自己嫌悪や、自信のなさは
子供の頃の、見捨てられ不安から
起こることが多い。
怒りの下には、不安や悲しみが隠れている。
そこに寄り添って
まずはあなた自身を甘えさせて。
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