皆さんこんにちは
「生きづらさ解放カウンセラー」の
リヨです。
このブログでは、生きづらさを
解消するための
感じ方、考え方、在り方などを
お伝えしたり、
望む未来を現実にするための
心と体と豊かさについて
発信をさせていただいてます
4月も中旬を過ぎ、新生活を始めた方
落ち着いてきましたか？
新しい生活で感じるようになった
孤独感や不安感💦
誰もが、不安や孤独を感じることは
あると思います。
そんな時、どうしてますか？
自分の中の孤独を見つめることは、勇気のいること
何かに忙しかったり、
夢中で暮らしていると
孤独や不安を感じることは
少ないかもしれません。
でも、私たちが生きている以上
「必ず直面する感情」でもあります。
不安を感じない人は、いません。
私の娘が家から出て
一人暮らしを始めましたが
彼女がそばに居なくなって
寂しさを感じます。
けれど、
娘がそばに居ないから
本当に寂しくなったわけ。
ではないんですね。
心からのつながりは、いつも感じるし
信頼や愛に包まれているから
孤独感はありません。
むしろ
自分とのつながりが切れてしまった時、
人は孤独感にさいなまれてしまうと
思っています。
自分とのつながりは
「自分の心（感情）と意識（思考）のつながり」
そこを見つめることは
とても勇気がいることかもしれません。
自分の気持ちを誤魔化していませんか？
誰かが居なくて寂しい。
そう感じるなら、
ありのままに感じてください。
でも仮に、誰かが
話を聞いてくれたとしても
あなたが
「自分の心とつながっていなければ」
いくら話しても、
根本的には、解消されません。
それは、
自分のことを意識せずに
他人に意識を向け続けていても
寂しさの解消にはならない
ということなんです。
そう
人は人・私は私
なんです。
そのために必要なのは
自分の感情を誤魔化さないこと。
ああ
私は寂しいんだ〜
寂しいよね〜
そんな中でも
よく頑張っているよね〜
と
たとえ寂しさを解消できなくても
それを受け入れる人（＝自分）がいる
という体感を、つけていくと
少しずつ少しずつ
心が安心感で満たされてきます
そのために
自分自身を癒すこと
あなたはどんなことで
癒されますか？
お風呂にゆっくり浸かる
マッサージをする
素敵な音楽を聴く
鏡に向かって笑いかける
お茶をゆっくり飲む
ぬいぐるみを抱きしめる
自分自身を大切に扱う。
感じるままに生きる。
あなたの大切なものを
大切にする意識で
毎日ゆるりと
生きてくださいね
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