こんにちは
機能訓練指導員の清水です
１日の気温差が大きく
体調管理が難しい日が続いています
体調を崩すと病気になりやすく
カゼやインフルエンザには
まだまだ注意が必要です
適度に休息を取って
万全の状態で仕事や勉学に取り組みましょう
さて、今回は血圧についてです
当施設の利用者さんが
血圧を気にされている方が多く
血圧に関しての質問を多く受けるので
注意して確認していただきたいことを
お話しお伝えしているので
その内容をこちらでも書いておきます
血圧についてですが
血圧の変動要因は多岐にわたり
個人の体質や体調、生活習慣などなど
挙げればきりがないほど
血圧へ影響する要因があります
なので、簡単にではありますが
大切な事を２点挙げたいと思います
まず知っておかないといけないのが
正常な血圧の数値です
血圧の理想的な数値は
上（収集期血圧）が１２０
下（拡張期血圧）が８０
つまり１２０～８０の間が
理想的な血圧とされます
少しぐらいの高低は
正常範囲内です
１３９～８９までは問題ないとされ
この数値以上の方が
高血圧症と判断されます
高血圧症にも
軽いものから重いものがあります
１～３段階と収縮期高血圧に分けられて
それぞれ数値的な基準があります
Ⅰ度は上が１４０～１５９ 下が９０～９９
Ⅱ度は上が１６０～１７９ 下が１００～１０９
Ⅲ度は上が１８０以上 下が１１０以上
（１から順に高いほど高血圧が重度になります）
収縮期高血圧は上が１４０以下 下が９０以上
このように分類されます
この分類のなかで収縮期高血圧は
下の血圧が５０～６０歳をピークにして
本来なら落ちていく血圧が９０以上の場合
動脈硬化が進んだ状態で
高血圧症と判断されます
次に動脈硬化に関してです
血管は筋肉で出来ていますが
その血管が固くなり
伸びたり縮んだりがしにくくなる状態です
この動脈硬化と高血圧が重なると
血管内の圧力が高くなる
つまり高血圧になると
固くなった血管が内圧に
対応するために必要な
柔軟性がなくなり切れたり
コブができたりします
柔軟性がなくなりコブができると
血管がもろくなった状態で
血管が切れる場所によっては
命にかかわる事もあります
例えば切れた血管が脳だと
脳溢血で倒れたりする可能性は高いです
なので普段から血圧は数値を把握して
自分がどのような状態かを
知る事が大拙です
血圧は血圧計で簡単に
計れるものが市販されているので
自宅で数値を計り
その上で正常数値を知り
高血圧や動脈硬化が疑われるなら
しっかり病院で検査をしてください
①上記の血圧の正常数値を知り
②普段の自分の血圧を知る
この２点をしっかりおさえて
病院での治療や検査
自分のやるべきことを知っておけば
重大な病気になる事は少なくなります
高血圧や動脈硬化は
生活習慣や食事を気をつける事で
改善が可能です
不摂生や治療を怠れば
上記で挙げたような
脳溢血で倒れてしまう
なんてことになります
誰でも年齢を重ねる事で
動脈硬化は起こります
硬化した血管が高血圧で破れる
それは誰にでも起こり得ることです
気になる方は日頃からの生活を見直して
血圧はなるべく良い状態を保ちましょう
最後まで読んでくださいまして
ありがとうございました
機能訓練指導員の清水でした
鍼灸師・さとう式リンパケア認定インストラクター・その他多数
介護保険に関するお問い合わせ・お身体に関するお悩み・
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機能訓練指導員の清水です
１日の気温差が大きく
体調管理が難しい日が続いています
体調を崩すと病気になりやすく
カゼやインフルエンザには
まだまだ注意が必要です
適度に休息を取って
万全の状態で仕事や勉学に取り組みましょう
さて、今回は血圧についてです
当施設の利用者さんが
血圧を気にされている方が多く
血圧に関しての質問を多く受けるので
注意して確認していただきたいことを
お話しお伝えしているので
その内容をこちらでも書いておきます
血圧についてですが
血圧の変動要因は多岐にわたり
個人の体質や体調、生活習慣などなど
挙げればきりがないほど
血圧へ影響する要因があります
なので、簡単にではありますが
大切な事を２点挙げたいと思います
まず知っておかないといけないのが
正常な血圧の数値です
血圧の理想的な数値は
上（収集期血圧）が１２０
下（拡張期血圧）が８０
つまり１２０～８０の間が
理想的な血圧とされます
少しぐらいの高低は
正常範囲内です
１３９～８９までは問題ないとされ
この数値以上の方が
高血圧症と判断されます
高血圧症にも
軽いものから重いものがあります
１～３段階と収縮期高血圧に分けられて
それぞれ数値的な基準があります
Ⅰ度は上が１４０～１５９ 下が９０～９９
Ⅱ度は上が１６０～１７９ 下が１００～１０９
Ⅲ度は上が１８０以上 下が１１０以上
（１から順に高いほど高血圧が重度になります）
収縮期高血圧は上が１４０以下 下が９０以上
このように分類されます
この分類のなかで収縮期高血圧は
下の血圧が５０～６０歳をピークにして
本来なら落ちていく血圧が９０以上の場合
動脈硬化が進んだ状態で
高血圧症と判断されます
次に動脈硬化に関してです
血管は筋肉で出来ていますが
その血管が固くなり
伸びたり縮んだりがしにくくなる状態です
この動脈硬化と高血圧が重なると
血管内の圧力が高くなる
つまり高血圧になると
固くなった血管が内圧に
対応するために必要な
柔軟性がなくなり切れたり
コブができたりします
柔軟性がなくなりコブができると
血管がもろくなった状態で
血管が切れる場所によっては
命にかかわる事もあります
例えば切れた血管が脳だと
脳溢血で倒れたりする可能性は高いです
なので普段から血圧は数値を把握して
自分がどのような状態かを
知る事が大拙です
血圧は血圧計で簡単に
計れるものが市販されているので
自宅で数値を計り
その上で正常数値を知り
高血圧や動脈硬化が疑われるなら
しっかり病院で検査をしてください
①上記の血圧の正常数値を知り
②普段の自分の血圧を知る
この２点をしっかりおさえて
病院での治療や検査
自分のやるべきことを知っておけば
重大な病気になる事は少なくなります
高血圧や動脈硬化は
生活習慣や食事を気をつける事で
改善が可能です
不摂生や治療を怠れば
上記で挙げたような
脳溢血で倒れてしまう
なんてことになります
誰でも年齢を重ねる事で
動脈硬化は起こります
硬化した血管が高血圧で破れる
それは誰にでも起こり得ることです
気になる方は日頃からの生活を見直して
血圧はなるべく良い状態を保ちましょう
最後まで読んでくださいまして
ありがとうございました
機能訓練指導員の清水でした
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