有酸素運動でダイエット

こんにちは

柔道整復師の清水です
みなさんに発信して少しでもお役に立てればと思っています

年始から一週間が過ぎて日常の生活リズムに戻ってきました

生活リズムは戻ってきても、お正月中についたお腹周りのお肉は戻らないですよね

そこで、お正月中にお腹周りについたお肉を落とすためにダイエットを開始

お腹周りのお肉を落とすのには

負担の軽い運動有酸素での運動が効果的

中性脂肪と悪玉コレステロールを少なくしてお腹周りもスッキリ

ご飯もおいしく食べれて一石二鳥

負担の軽い有酸素運動で簡単でおすすめなのが

軽めのジョギングやウォーキング

時間は２０分～３０分を目安にします

今月はマラソンにも参加するので

軽めのジョギングなら、マラソン大会の準備にもなり一石三鳥

美容と健康のため

今年は運動でスッキリ綺麗を目指して走り出します

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