自己ベスト

駅伝大会無事終わりました。


チームとしては少し不本意だったけど、自己ベストを記録しました。



練習の成果と減量の努力が実りました。


今回は練習も沢山やったけど、やっぱり減量が大きかったなぁ。


体が軽いんです。


栄養士の資格をもった人の協力をえながら、運動と食事の面を考えながらやった今回の減量。



特に食事にスポットを当ててみました。


無理なく体力を落とさずに体重だけを落としていきました。


さらに、レース前にはグリコーゲンを体に溜め込み、最後までスタミナを切らさずに走れました。


食事コントロールで肌もスベスベになり、筋肉も落ちてないので、非常に満足してます。



甘いものは少し食べちゃうけど、出来る限り継続していきます。



ハワイ旅行に向けて、カラダスキャンを買って、毎日体を管理します。

明日は駅伝大会

去年の11月からトレーニングを始めて、いよいよ明日が本番。


それと同時に減量もしてたから、今は体が軽い。


３月にはご褒美でハワイに行く予定なので、このまま体をキープしたいと思います。



とりあえず、明日は頑張るぞ。

ウイルス性？

昨日は久々に体調を崩しました。


職場で18時以降、ずっと寝させてもらってました。



辛かったなぁ。


吐き気とさむけ。食欲なし。というか、気持ち悪くて食べれず。


熱はMAXで38.4℃まで上昇。



職場にある風邪薬と、自分が持ってるサプリメントを全部飲んで寝ましたよ。



何回か吐きにトイレへ。


翌日になると熱は37.2℃まで下がりましたが、以前食欲なし。




聞く話しによると、ウイルスが直接胃腸に入り込んで、嘔吐と下痢を発するらしいです。



後輩も同じ症状だったので、もらっちゃったかな。



体調管理も仕事の一つであるのにダメですね。



これでは人の命は救えませんね。



もっと強くならないと。


職場の皆さん、ご迷惑をおかけしました。