おはようございます。
心に光を注ぐスマイルサポーター
RifulaRise〜リフラリセ〜
emikoです(^^)
今日も繋がっていただき
とっても嬉しいです🍀
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あなたは「毎日続けている事」
ってありますか？
「毎日」って付けると
ハードルが高い感じしますよね。
emikoはめちゃくちゃ苦手です汗
そもそも「続けること」は
難しいと思っているタイプです。
でもですね。
そんなemikoの考え方に秘密がありました。
実は、「毎日続ける」って
とても簡単だったんです。
今日は、自分に甘々なemikoが
「毎日続けるコツ」をご紹介します。
結論から言うと
あなたが思っている以上に
「ハードルを低く設定する」
えっ？？
って思いました？笑笑
例えば
「朝５時に起きる」
は、
一日なら気合い入れてなんとか起きれる。
でも、毎日これからずーーーーーーっとだと
心が折れそうで厳しいですよね。
emikoは３日も持たないです。
では、、、
「朝起きる」
だったらどうですか？
「５時」が抜けると
急に「な〜んだ楽勝じゃん」
って気分になりませんか？
そこがクリア出来たら
もう少し高く設定してみる。
「朝、目が覚めたら１０分以内に起きる。」
とか。(ズルズルモタモタしすぎ？笑笑)
これは極端な例ですが、
「ハードルを低く設定すること」
が毎日続けるコツです。笑笑
大丈夫なら
次の設定に少しずつ少しずつ変えていく。
決めたことを続けられるかどうかって
「自分と約束できる」
かどうかに
繋がっています。
出来ないことを自分に約束しない！
自然に出来ることから始める。
決めたことが出来る自分になってみる。
自分を責めることにならないように
決めることを低く決めると良い。
そういうところから
一歩一歩進んでみると
自分との約束は出来てくる。
自分と約束できるようになると
内側のあなたが目覚め始める。
本来のあなたが目覚めると
たくさんの可能性を信じられるようになる。
ごきげんは
実は自分との約束から
湧き出るものだったことを思い出す。
さあ、今日も素敵な一日を🍀🍀🍀
自分に優しく
人にも優しく
みんなみんな幸せであれ🍀🍀🍀
最後までお付き合い頂き
ありがとうございました🌸🌸🌸
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