午前中で用件が済んでしまった
お昼はコレッ
と決めていたモノがあるので
店が開くまで某電気店をブラブラ
はいれぞ
4K
ポタアン
物欲を大いに刺激してもらっていると
開店時間過ぎてた
ハイッ
楽しみにしてた海鮮丼
（メニューを見たらちらし寿司だった
）あら汁もついてる～( ´艸｀)
帰ってからは
RUN
先日、遅刻しそうで、駅（900㍍）まで走っただけで
両足の脹脛が筋肉痛
また激痛になるのも心配なので
ペタペタと
キロ6分以上の亀
走で走りましたよ
1.8㌔地点で脹脛に違和感
3㌔地点でヤバい感じ
（ペースを上げたら来る
って感じ）このギリギリ感が堪らない
（変態ですね
）7.9㌔地点で
来たぁーっヽ(*'0'*)ﾂ
（うれしいワケじゃないっす
）先日と同じ場所に魔王降臨
すぐにWALKに切り替えたから
痛みもひどくなく帰宅できました
この軽い痛みくらいでやめておけば
すぐに回復
そしてサイヤ人
の如く筋繊維が強化され
いずれスーパー脹脛に
強くなると信じて
続けてみようっと
（慢性筋断裂・・・イヤッ違うハズ
）帰宅後はローラー練40分
たっぷり汗かきました
シャワー後の体重計に乗ったら
増えてた
あれ～
RUN 7.9㌔
ROLLER 18㌔