0日目
前回のダイエット宣言！ブログを書いた日
ダイエット分岐点にしている57kgに到達したため
ダイエット開始です
連日の夜の爆食で胃もたれで空腹感も無し！
ファスティングへ向けてやる気満々！！
準備食は明日からですが
０日目として暴飲暴食をお菓子とお酒を控えてみました
朝：コーヒー
昼：そば
夜：野菜スープ、食パン
朝：酵素ドリンク、コーヒー
昼：玄米おにぎり、味噌汁（豆腐、わかめ）
夜：麹ミール（参鶏湯）、野菜スープ
酵素ドリンクと麹ミールが始まりました
今回のファスティングは食事ができるのでハードルが低いんです
仕事中はお腹が空かないので日中はいつもと変わらないメニュー
夜は汁物メインでとにかくお腹を膨らませて空腹を感じる前に就寝です
２日目
さらにむくみが取れた２日目
体脂肪に変化がないので水分だけ減ってると思う
参鶏湯もリゾットも鶏肉やあさりが入ってるので結構食べ応えがあり
レトルトなので仕事帰りの自炊の面倒さもないので楽ちん
麹ミールを温めてる間に簡単に野菜スープだけ作ってます
３日目
今日が本番！１日断食当日！！
夜は麹ミールのお粥
いつもの野菜スープは白菜、小松菜、ネギ、豆腐、卵を入れてます
梅流しに使った昆布は昆布の佃煮にしました
が！
この後、どうしてもお酒が飲みたくなり、ダメなのにワインを飲んでしまった！
アテにピーナッツ、チーズ、柿の種少々...
いつもの量より少なめではあるが、ファスティング中のアルコールなんて禁止事項ですよねー
５日目
最終日！！
昨日の晩酌で体重測定に怯えてましたが、なんと減ってた！
大量の梅流しと夜も晩酌もしてるのに体脂肪も内臓脂肪も減ってる！！
しかも梅流しの効果があまり出ず、ただ大根スープ飲んだだけみたいになってたのに
酵素ドリンクと麹のおかげか！？
朝：酵素ドリンク、コーヒー
昼：玄米おにぎり、味噌汁（豆腐、わかめ）
夜：麹ミール（カレーのおかゆ）、野菜スープ
で、ここまでで５日目最終日を無事に終えられるところだったのですが
どうしてもお酒を飲みたくなってしまい
ワインを飲み出したが最後
チーズやらナッツやらお菓子を色々食べてしまいやらかしました！
お腹空いてなかったんです！！
なのに我慢できなかった
しかも酔ってる中無意識に食べててその食べた量に翌日気づいて驚愕したくらい
さて、翌朝の結果はいかに！？
６日目
結果発表〜！！
早速数値を見てみましょう！！
昨日の深夜の暴飲暴食により結果を見るのが怖かったのですが
なんと54kg台をキープし終了となりました！！
体重：57kg → 54.7kg（-2.3kg）
体脂肪：26.8% → 24.1%(-2.7%)
BMI：19.7 → 18.9(-0.8)
ということで目標達成！！
ファスティング成功となりました〜
準備食、回復食を含めた５日間ファスティングダイエットが終了
たった５日間でこんなに成功するとは思わなかったのでびっっくり！！
まずむくみが取れたのと途中アルコールも飲んだし普通に食べてたのに
本当に無理なく挫折せず終えられた
体重だけでなく体脂肪もちゃんと減ってるのが嬉しい
成功ポイント
・断食するのは１日のみ
・コーヒーを飲んでもOK
・麹ミールに＋αで食事をしても良い
・麹ミールがレトルトで付いてくるのがとにかく楽ちん
・５日間の仕事の日と休みの日のスケジューリングが完璧だった
（１日断食の日は仕事の日、４・５日目の梅流しの日は休みの日）
今までファスティングって結構やってきたんだけど
今回がダントツで辛くなかったし、成功できたのはこのポイントがあったからだと思う
折角食欲を正常に戻せて胃腸もリセットできたので
この年末年始も暴飲暴食に気をつけて
とりあえず54kg台は維持していきたいなーと思ってます！
アルコールとアテの内容にも気をつけます！
またファスティングしてからその後の状況など報告できればと思ってます
本当に案件でもなんでもないファスティングダイエットでしたが
今回のファスティングボックスは本当にオススメです！！
