12/8 67.0キロ

朝ご飯
納豆 ごはん のり 卵 味噌汁
やっぱり朝はこんなもんしかないよぅ
でも健康的でいいんかな

昼ご飯も夜も自作のおからプリッツを食べたよ。塩味だよ。

明日は67キロを切ればいいなぁ。

12/7 67.7キロ

なんだか…体重が止まってるなぁ
停滞期かなぁ。

朝ご飯
イカ天の卵とじ ごはん 味噌汁

昼ご飯

パステルゼリーピーチ味

晩ご飯

グルメリゾットブイヤベース味

今うちにあるヒルズダイエットが終わってももう買えないなぁ
今考えてるのは以前も買ったことあるグローバルのスリムパックバー。噛み応えがあるからいいかなって思って。
あとはまだ食べたことないオルビスのプチシェイク。これは量が少ないみたいだからなぁ…どうしようかな。
あまりお金はかけられないから考えなきゃ。
毎日腹が減りっ放し慣れたけど痛いぐらいに腹が減るよ
でも明日も頑張って置き換えだ

12/6 67.7キロ

今日は食事日記はありませんが

今までのグラフを載せます。

ちょっと見づらいですが・・・

うわ～かなり』薄いですね・・・ごめんなさい。

でも折れ線の方向だけは分かると思います。

さてと、明日も頑張ります。

12/4 67.4キロ

二日間、お休みしてしまってごめんなさい。

置き換えはちゃんとやってたんだけど

ちょっと気になることがあって更新しなかったんです。

それは・・・体重計がっ・・・・。

今まで体重のみを量っていましたが

この前、体脂肪＋基礎代謝なども一緒に測定するよう

体重計に乗ったんです・・・

そしたらなんと・・・体重のみ量った時より体重が1キロ近く多い・・・(｡＞0＜｡)

なんだよこれ～～、どっちが本当の体重なんだ・・・ってな感じで

そんなことぐらいで悩んでしまい更新もできなかったんです。

ダイエッターにとっての1キロはかなりでかいっ・・・（ｉДｉ）

でもこのブログにはいつもの測定方法で記載していくことに決めました。

時々、体脂肪率も載せますね。

今朝のごはん

納豆・生卵（黄身だけ）・ごはん・味噌汁

朝はなんにもおかずがないや・・・。

夜のおかずをとっておかなきゃなぁ。

昼ごはん

パステルゼリーマンゴー

夜ご飯

パステルゼリーオレンジ

作ってから冷蔵庫で冷やして少し固めてから食べたよ。

パステルゼリーはどの味もまいう～～！

大豆気分がなくなってしまい

なんかやっぱり寂しいなぁ。

大豆気分はなかなか食べ応えがあって

満腹感もあったから・・・。

また買いたいなぁ。

今夜は67.4キロだったからとりあえずの7キロ減って目標まであと4.4キロぐらいだな。

今年中に痩せていくブログだから痩せるだろうな（笑）

今日はコアリズムもやったよ。

頑張らないとね。

12/1 67.8キロ

おおっ、今日は67キロ台に突入！

昨日増えたのは一体なんだったんだろう？

おしっことか溜まってると増えちゃうのかな？

ダイエットをしてから水や麦茶をうんと飲むようになったからなぁ・・・。

朝ごはん

ごはん・納豆・生卵・味噌汁（お麩・豆腐・白菜・わかめ）

昼ごはん

大豆気分、チーズ味

間食

自分で作ったクッキー

なんとノンオイル、ノンバター、ノンマーガリンなのだ！

油分が入っていないのに、サクサクと歯ごたえのあるクッキーが出来たよ。

うんと硬いけど、この硬さがダイエットにいいよ！

ﾚｼﾋﾟはこちら　http://cookpad.com/recipe/543201

夜ご飯

大豆気分　アーモンド

これで大豆気分は終わってしまった・・・

1箱9食入りだったけど

食べ応えがあってなかなか良かったなぁ。

定期便にしようと思ったけどお金が厳ししからやめたよ。

今日の夜はＮＨＫで歌謡ショーって演歌の番組がやってて、

この前、モラージュ菖蒲で見た　西方裕之 さんがＴＶに出てた！

うお～～～っ、こ、この前間近で見た、聴いた、あの歌手がテレビに出てる！！！

新曲の寒桜を素晴らしい歌声で歌ってたなぁ。

で、この西方さんってトークを聞いて思ったんだけど

すごく温厚そうで性格良さそうなんです。

感じの良い人柄なんですよね～

だから応援しています。

もちろん歌もＧＯＯＤ！

さあ明日も頑張ってダイエットだ！！いくぞ！

11/30 68.8キロ 増えた

まいったぁ
今日は増えちゃったよ。
今日の朝ごはん
ごはんを半量 カレー もやしのソテー 味噌汁


昼ご飯
写真はないけどコーンフレークに牛乳かけて食べた。

間食
焼きおにぎり小一個

夜ごはん

白菜の即席漬け ノンオイルドレをかけて。


昼間にコーンフレーク、夕方におにぎりを食べたのが悪かったのかな。
運動もしてないしな
カレーも少しとはいえカロリー高いんだろうな

挫折したくないけど挫折しそうだ。
腹いっぱいごはん食べたいよぅ。

11/29 68.1キロ、 Assy素敵！

今日は内藤選手の試合の日。

夜が楽しみだけど、ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ。

内藤選手に勝って欲しい！

実は今これを打ちながらテレビ見てるんだけど

ハラハラして見てられないぐらいだよ～

朝ごはん↑朝からカレーを食べたよ。

昼ごはん↑

車の中で大豆気分のクッキー

この後、埼玉県鴻巣市でＡｓｓｙのミニライブを見たよ♪

芦沢みゆきさん♪Ａｓｓｙです。

素晴らしい歌声でｳﾙｳﾙしちゃったぁ～

しかもとても綺麗な人だったよ。

またＡｓｓｙの歌、聴きたいです。すご～く癒されました。

娘はなんと握手してもらいました！どっかのおじさんが写ってしまいましたが・・・

娘「素敵でしたぁ～」

Ａｓｓｙ「ほんと！すごく嬉しい！」

Ａｓｓｙは私の事を見てとびっきりの笑顔でおじぎしてくれました。

うわっ、Ａｓｓｙと目が合った！綺麗で本当に素敵だったなぁ～

興奮してはしゃいだからか、お腹が減ってどうしょもなくなり

帰宅後に、

またいつものワカメスープと白菜の即席漬けを作り食べました。

あまりカロリーはないだろうから大丈夫だろうと思って。

夕飯は・・・

パステリゼリーオレンジ味に少量のコーンフレーク。

ああコーンフレークがうんまかったぁ～。

体重は0.1増えてしまった・・・

こんな日もあるさ、前向きに頑張ろう。

Ａｓｓｙみたいにスリムになるぞ！

あっ、内藤選手負けちゃったぁ・・・

11/28 68.0キロ

今日は朝から子供の学校の役員の集まりで

時間もなく、布団もたためずに学校に集合したけど

その割にはごはんはしっかりムシャムシャ食べてった。

だって、たった一回の大事な普通食なんだもん～

朝食

納豆・ごはん・味噌汁・キャベツ炒めの卵かけ

これを食べてから学校へ出かけ・・・

昼ごはん

大豆気分のチーズ。

間食しちゃった・・・南部せんべい一枚

夕ご飯

グルメリゾットのカレー味。

まあまあうんまかったけど、この前みたいに

味は濃くなかったな。

この後ミカン１個。

さつまいもの天婦羅一つ。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ああ、カツとかでガッツリとご飯が食べたい。

置き換え２食に慣れてきたけど

やっぱり夕飯とか普通に家族とムシャムシャ食べたいよ。

でもこれも痩せるため。

年末までに痩せて周囲をあっと言わせたい。

明日も頑張ろう。

11/27 68.1キロ

ああ…やっと普通食が取れる朝が来た
昨夜は腹が減ってどうしょもなかったよ

1日一回 この時間が楽しみになってる。
食べ過ぎちゃやばいけどあれこれ食べたくなる。

朝ごはん
生キャベツ、両面焼きの目玉焼き、ベーコン二枚、納豆、豆腐わかめの味噌汁、ごはん

食べ過ぎかな

今日はお昼前からず～～っと部屋の片づけをしてた。

知らないうちに昼が来て

子供から「ごはん食べるぅ～」って言われて

時間にハッと気付いた。

片づけしてたら出てきたスリムトップスのご飯タイプ。

賞味期限が大幅に過ぎていたけど大丈夫かと思い

食べてみたよ。

昼ごはん

ああ～～～やっぱりまずかったぁ

賞味期限、10ヶ月も過ぎるとまずくて食えないよぅ

家族の夕飯は鶏の唐揚げだった。

味見ということで・・・二個小さいのを食べて

あとは軽めに

スリムパックのゆずハチミツ。

まあまあだな。

でも、みんなが唐揚げ食べてるのに

一人だけ食べないのは本当に酷だったよ。

でもこれもやがて痩せて綺麗になる自分のため。

頑張らないと。

体重はほんの少しづつ減ってるけど

食べてないからだなぁ。

明日も頑張ろう。

11/26 68.5キロ

昨日の出血はやっぱり生理だったみたいだ。

でも茶色い出血が続いてる。

茶色いのって古い血だって聞いたことがあるけどそうなんかな？

朝ごはん

汚い写真だね朝忙しくってご飯の上におかず乗せちゃったよ

麩の卵とじ・シュウマイ１個・昨夜の煮物の残り（大根、こんにゃく、たまご）

生理でなのか、なんか食いたい・・・

ああ食べたい・・・

ということで

小さいコップに一握りのコーンフレークと牛乳・・・間食しちゃったぁ・・・

一年前ぐらいに買って、あまり飲んでなかったノニを見つけた！

２つぶ飲んでみた。

やっと昼ごはん♪

大豆気分のチーズ味うんまかったぁ

午後四時・・・また間食した・・・

なにか食べずにはいられなくなって。

自分でワカメスープを作ったよ。

生姜も入れて身体があったまったよ。

夕飯は初めて、

グルメリゾットを食べたよ。

味がしょっぱかったぁ。

私だけしょっぱいと感じるのかな？

ちゃんとほたても入っていてまあまあうまかった。

玄米入りでプチプチした食感も良かった。

生理で身体がだるいから運動はｵﾔｽﾐ・・・。

無理しないでいこうっと。

でも頑張れる時に頑張らないと。