メモ

ルイボスティー

トマトジュース
黒豆きなこ小さじ1
黒ごま
華舞コラーゲン小さじ1
玄米ギャバ200 小さじ1
ビタミンcリポソーム

ヨーグルト
スキムミルク小さじ1

ラクトフェリン2粒(200ｍｇ)

梅エキス

ラジオ体操
壁縦伏せ
ドローイング

ウォーキング

ツボ押し
お灸








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秋を感じる

昨日に引き続き、今日も湿度が低くて比較的涼しい１日。

昨日の夜はお月様、鈴虫鳴き空気が初秋のようだった。

本日も免疫力アップの有酸素運動頑張る～



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夕焼け

昨日からの不安定な天気で、今日は気温もあがらず涼しい１日であった。

夕方には空も清々しく、秋空のような夕焼けが。
アニメの一休さんのヒトコマのような夕焼け、なんか好きだわー




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