★カレーコロッケ
★玉子焼き
★こぼう天
★ソーセージ
★蓮根の煮物
★肉団子とねぎのスープ
三連休は瞬く間に、、
優しさよりも強いものはなく、
本物の強さよりも優しいものはない。
ラルフ・ソックマン
そんな人になりたいとは思う。
なかなかうまく出来ませんが。。
朝はお白湯から始めています。
そのあとは普通にご飯を食べることが多かったのですが、仕事を辞めてからはそんなカロリー必要ないようです。
わたしは朝からなんでも食べられてしまうので、余計かもしれません。
朝ならいいだろうと昔は思っていましたが、
朝だろうとなんだろうとわたしは太ります。
自分の代謝を知って必要な分だけとらないと。
だからこれはどうかなと今日から始めてみました。
 | アマノフーズ The うまみ たまごスープ 10食 1,080円 楽天 |
大きめのマグカップに卵を入れて軽くとく。
そこに白だしを入れ熱湯を注ぐ。
上からねぎとのり。
お腹が空いていれば少し揚げ玉をいれてもいいかもしれません。
体が温まるし、カロリーもOK。
しばらくやってみます。
全身筋肉痛のなかまたウォーキングしてきました。
夕方から出ると気候が丁度いいです。
気持ちいい。
近くで病院のパートないかなぁなんて見ながら。
ちらほらとあります。
ただ前職を辞めた理由がうまく言えないなぁと思ったりして。
どんなとんでもないところでもそこを強くいうわけにいきませんし。
短い期間で退職した理由。。
採用してもらえる範囲で考えないと。
今日はオムライスです☆
明日は夫がおやすみのため、
とりあえず今週最後のお弁当。
★チキンナゲット
★にらもやし
★ミートスパ
★親子丼
自分の仕事があろうとなかろうと
眠いお弁当作り。
そういえば一昨日のウォーキングで
全身筋肉痛に仕上がりました。
こんなことあります？？
痛い、、
痛いよ～、、
早速筋肉痛。
★焼肉
★ソーセージ
★玉ねぎ天
★バジルパスタ
★ほうれん草と卵のお吸い物
練り物があると楽。
汁ものがあると野菜取り入れやすいから楽。
音楽を聴きながら３０分ほどウォーキング。
運動、大事ですね。
すっきりさっぱり爽快。
それに音楽聴いてると普段は思い出さないようなことを思い出したりして、
いい意味で複雑な気持ちがどんどんわいて、
なんだかいい時間でした。
色々ランダムに聴いてたけど、
今日はこれにはまってしまいリピート。
懐かしいわぁ・・・
色々思い出すわぁ・・・
今見ると松田さんがいい男すぎることを知る。
でも足がパンパン。。
まだ仕事を辞めてからたった２週間なのに、
失うのははやいですね。
職場を変えてから劇的に減っていった体重。
ストレスもすごかったから健康的とは言えなかったかもしれないけど、
忙しなく動いていたことで運動量が前とは比べものにならなかったこととか、
忙しさで食事の量が減っていたことも事実。
朝も書きましたが、仕事を辞めたら解き放たれたがごとく戻る。
好きなもの食べても全然太らなくなったという
うたかたの夢をみていたかのよう。
マイルール
１．炭水化物は半量。
２．運動する。
３．だらだらしない。
４．平日のお酒はやめる
４が心配だよー。
４がよー。
寒い。
寒い。。
仕事辞めてから体重増加が止まりません。
★から揚げ
★玉子焼き
★ミートスパ
★枝豆
味がしみてなさすぎたから揚げ。
失敗。
今日から温か弁当。
★麻婆豆腐
★チキンカツ
★玉ねぎ天
★バジルパスタ
★蓮根の煮物
洗うのは面倒ですが、
色んなもの入れられる。