無事に仕事復帰したリケジョのセル子です。
今日はまたもや不眠症の話です。
ブログを読み返したら、４月に「不眠症は解決しました！」と書いていましたね。
プロテイン＋メガビタミンですっかり悩みは解決したかと思っていました。
が、仕事復帰した６月頭から雲行きはあやしくなり、またもや不眠に悩まされる日々になりました
（このブログを書いてる時間でもわかりますよね。平日のAM２：３０ですから・・・）
６月に入ってからベッドに入ってすっと寝付いて、翌朝までぐっすり寝れるのは、どうやら３日に１回ほどのようです。
３日に１回は４時ごろまで寝られない・・・（おそらく今日もそのパターン）
もう１日は２時ごろまで寝られない感じです。
就寝時間が４時・２時と二日続いたら、さすがにきつくて翌日は２２時頃にすっと寝れて翌朝６時ごろに目覚める感じです。
プロテイン＋メガビタミンは変えてないんですけどね。
しいていえば、５月末にホットクックを購入してから、ちょっと肉の量が増えた？？揚げ物へって糖質量減りすぎた？？
育休中で不眠に悩んでいるときは、仕事復帰して疲れたらぐっすり寝れるようになると思ってたんですけどね、逆でしたね。
産後すぐの３－４か月も同じくらい寝れていなかったですが、そのレベルですから。
よし、私思った以上に体力あるな！と思っておこう！！
いちおう、まだこの睡眠時間でも倒れていないし！！
ただ、先週末からさすがに疲れがきたのか、体調をくずしました。
そのおかげか、土・日・月と２１時過ぎから翌朝６時までぐっすり眠れました。
そのためか、体調不良はほとんど治ったよう。
そのためもあってか今日全然眠くありません！！！！笑
先週末の体調不良からか、プロテインが気持ち悪くて飲めていなかったので、それを明日から頑張って再開させます。
なんとかタンパク質量を増やして、メガビタミンのサプリも効果がでるようにしていくしかないかな。
これで一度は効果あったしね。ブログに１週間もたたないうちに劇的に変わったって書いてあったし。
仕事復帰して、やっぱり仕事はやりがいもってやれてて楽しいなって思います。
仕事から帰って、娘を寝かしつけてから、今日あった仕事の話や悩みを夫とするのがとても楽しいです。
本当に仕事復帰してよかったなと思っています。
でもでもやっぱりその分、きちんと夜寝て万全の体調で仕事に臨みたいなってすごく思っちゃいます。
作業が多い仕事なので、ミスに繫がったら怖いですし。
職場で倒れて労災にでもなってしまったら申し訳なさすぎですし。
寝れないのは仕事に伴う交換親権の過剰興奮なんでしょうかーーー？
私は自律神経の制御関連がいつも睡眠に出る気もします。
少し前までは、生理の前にちょっと寝つきが悪くなってたので、ホルモンバランスの関係かと思っていましたが、
今月はそんなの関係なくかなり眠れない日が続いています。
ねれないときって何しても無駄って感じがしますよね。
本当はパソコンとかスマホとかのブルーライト見ないほうが良いんですが、そんなの関係ないくらい眠れない感じ。
だって、夜娘が寝る１時間前から部屋を暗くして、その後はテレビなんてほとんど見てなくても、結局眠れないし。
「おやすみヨガ」とかやったって、寝れないし。
不眠症は体内時計のリセットが重要！毎日同じ時間に起きて朝日を浴びよう！
ていうけど、産後ずっとジーナ式で７時前に起きて朝日を浴びてるけど、効果感じないし。
仕事始まって８時前に通勤で朝日浴びてるけど変わりないし。
朝寝坊したから夜寝付けないわけでは、全然ないから。
もうちょっと何をしたらいいかわからんですねーーー
仕事にもうちょっと慣れたら過剰興奮もなくなって寝付けるようになるかな？
まぁ、いまプロテイン飲めてないから、それを頑張って再開するしかないかな。
以前飲めてた時もほとんど吸収できてなかったんじゃないかの疑惑も持ってるし。
あーあーーー
もうちょっと「あーーあーーーー」としか言える気分じゃないですね。
寝れない分、本とか読んでも全然おもしろいと思えなくて。
面白い漫画とか読み始めちゃったら、本当に完徹コースになっちゃいそうで。
（寝れないときって、このまま部屋の窓から飛び降りちゃいたい衝動にちょこっっとだけ駆られてしまう）
こんなブログ読ませちゃってごめんなさい。
自分の健康管理記録として。愚痴の掃き出し場所として。
また何か改善・改悪があったらブログ書かせてください。
それでは、今晩の安眠を願って
お や す み な さ い