瞑想

最近、自己肯定感をあげるために、瞑想始めてみました！

瞑想に慣れてきたら、ゆっくり呼吸法しながら自分を見ていくこともしたいけど、まだそこまでは出来ず…😅

でも頭でガチガチに考えすぎるので、呼吸に集中するだけでリラックスできます☺️

身体も鎖骨やワキのあたりもすごく痛かったのが、柔らかくなってて、コリも治りました！！

いい効果

今より笑顔で楽しく自分らしく過ごせるように！

瞑想の効果もあればまた綴ります。