脂質カットダイエットをはじめて
4日目
内臓の調子が良い
慢性の胃の痛みがなくなり頭がクリアになった気がする
気がするだけなのだが。
毎食の食事の準備をするのも楽しいし
今まで食事に関して注文の多かった主人は毎食出される食事を
今のところ喜んで食べてくれている
食事の支度や献立を考えるのが億劫だったのに
ダイエットという目標があると献立を立てるのに費やす時間も惜しくない
脂質を極力減らしたんぱく質の量を増やす
今までの食事は、脂質を取りすぎていて、そのカロリーを減らすため
食事の全体量を減らしていただけ
カロリーは足りていても栄養状態は良くなく
不足してた栄養素が多かったのではないかと思う
朝の散歩
桜の季節は咲き具合が気になってあちこち足をのばしたくなる
本門寺の桜はまだこれから
週末には五重塔のご開帳があるらしい
山門をくぐり階段を上る
本堂を出て見上げる空が好きだ
遮るものもなく広がる青空
本堂の大屋根が雄々しい存在感を放つ
日本橋の桜
午後の気温上昇で桜は薄いピンクの花は一気に咲き始めている
日銀の通りの桜は静かに咲いている
皇居の桜も美しい
首都高代官町の出口を出ると
乾門に切り取られた皇居の桜が美しい
一般公開の見物人でにぎわっている
今週末は人出もさぞ多いことだろう
今日の献立
朝食
オムレツ 🥦かにかま
サラダ ロメインレタス ミニトマト きゅうり 酢玉ねぎ 鯖の水煮
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ はちみつ
食パン マロンジャム
コーヒー ローファットミルク
昼食
トマトソースカレーライス 玉ねぎ しめじ 鶏むね肉 トマト缶 カレー粉
ピクルス
夕食
鯖フィレー
肉豆腐 豆腐 牛もも肉 玉ねぎ 人参
小松菜のお浸し
キャベツもみ おつまみのり
納豆
今日の歩数 10045歩