１０月１２日

2009年１０月１２日（月）　７時起床　１１時就寝 スムージー（人参、レモン、りんご、キャベツ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル） 朝食　玄米小豆がゆ（小豆、玄米、アマランサス） 　　　キムチ　 　　　おろし納豆（大根おろし、納豆） 　　　みそ汁（小松菜、わかめ、しめじ、味噌） 玄麻黄枇糖 漢方 昼食　栗ごはん（玄米、小豆、栗） 　　　メカジキのトマ・・・ 食べて健康！　健康食堂（がんちゃんと一緒） ...