フランフラン＆CA4LA♡♡

今SHOPはSALE＆SALEの文字の誘惑が…

This is my favorite.

フランフランでクッションカバー

迷いに迷ってカーテンに合わせたイメージのやつにしてみた‼

半額だったよ～(*^^*)

これは“JARDIN”部屋フレグランスと

最近ハマッてる香水PRADAのCANDY

どちらもいい香りで癒されます(*^o^*)

トイレにも半額だったフレグランスを置いてみた(*^^*)

匂いが花出てくるんだ～‼

可愛いよね‼

CA4RAでグレーのハット

バーガンディ色のベレーが欲しかったけど、中々売ってなくて、渋め赤のベレー

毎年飽きなくかぶれそう(*^o^*)

そして部屋が寒過ぎだから

電気ヒーター‼‼

お助けマン‼‼‼

めちゃめちゃ助かります(;_;)(;_;)

最近寒くて。

インフルエンザ

ノロウイルス

胃腸炎

が流行ってるみたい

皆様体調お気をつけて(>_<)(>_<)

TERARIE

Happy Valentine Partyで踊ります!!!

お知らせ失礼します(^^♪

来月の２月１１日（祝日火曜日）

麻布十番で友達DJBANちゃんに初企画イベントで踊らせて頂きます＼(^o^)／

バレンタインイベントだよ

DJBANちゃんとは25歳ぐらいから友達なんだけど、こうやって絡むのは初めてなんです!!

嬉しいな

夕方18時50～19時10分ぐらいがSHOWの予定です!!!

この前ラザリスの発表会で一緒に踊らして頂きました

TAKA君＆NARUちゃん＆啓くんと踊ります!!!!(*^_^*)

よかったら是非見に来て下さーい

下記詳細になります

Happy Valentine Party

◆Date
2014.2.11(火・祝日) 18:00~22:00

◆Place
麻布十番Dining Restaurant『DIX』
東京都港区麻布十番1-7-5 フェスタ麻布B2
http://r.gnavi.co.jp/
e877800/map1.htm
※麻布十番駅の7番出口より徒歩1分(大江戸線・南北線
,麻布十番駅)



◆価格
男性3,500円/2D
女性2,500円/2D
学生2,000円/
1D(※学生証の提示をお願いいたします。

★事前予約限定!特別割引500円off!

★ このメール・メッセージをご覧になった方は
特別に受付にて、出演者の名前を言って頂くと ゲストディスカウントになります。

男性3,500円/2D→3,000円/2D
女性2,500円/2D→2,000円/2D
男性、女性学生は →2,000円/1D→1,500/1D
(※学生証の提示をお願いいたします)

☆☆ VIP席が必要な方は別途お問い合わせ下さい。 ☆☆

当日参加も受け付けております。お気軽にご参加ください
。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆

キラキラ輝いていたあの頃の自分に戻りたい、若い人達か
ら刺激をもらいたい
いつまで経ってもかっこいいオトナと接してみたい、音楽
に浸り、踊って、楽しみたい、、、
などなど、年齢、性別、職業、肩書き、一切関係ありませ
ん!...
日常から離れて、めいっぱい飲んで、踊って、語って、忘
れられない夜にしてください。

今回のイベントは...
2/11(火・祝日)に、超人気エンターテインメントスペース
『麻布十番DIX』にて開催します!
麻布十番で絶大な人気を誇る豪華絢爛なフロア。
Happy Valentineということでお楽しみ企画もご用意し
ております♡
大人が遊べるラグジュアリーな空間で、老若男女盛り上が
っていきましょう!

1部は90’sから最新ヒットチューンまで、フロアをじ
んわりあたたる選曲＆新たな刺激を感じられる空間を演出
します。

1部終了後にはとびっきりのshow caseをご用意!
男性シンガーには珍しい4オクターブの音域を持ち、 都内だけでなく日本各地で活躍中の期待のR&B、Sou
lシンガー増倉義将が登場!
会場をSweetnessに彩ります♡

さらに!
『TAKA-KI+TERARIE+NARU+啓』の バレンタインスペシャルユニットが登場

毎年アメリカラスベガスで行われ約４０カ国が参加する世
界大会「WORLD HIPHOP DANCE CHAMPIONSHIP」にて３年連続日本代表。

DANCE DELIGHT FINALIST、DANCE＠LIVEベスト８など他数々のコンテストやバトルにて優勝など優秀な実績を残す。

その他、GACKT、B’z、安室奈美恵、倉木麻衣などバックダンサー、TOUR、PV、紅白歌合戦などTV出演。都内GUSET SHOWやWORKSHOPなど国内外での活動からダンスを通して幅広く活動中!!!今回はそんな４人でのSpecialユニットSHOW!!!

『TAKA-KI+TERARIE+NARU+啓』の バレンタインスペシャルパフォーマンスは必見!
ハイクオリティ・ハイレベルのダンスパフォーマンス!
絶対お見逃しなく!

そして2部からは70's,80'sの懐かしのsoul
、dance classics、往年のディスコ・ソング、定番のポッ
プチューンなど、
若い人はもちろん、 アラサー、アラフォーから50代まで、幅広い選曲で誰も
が楽しめる空間を演出!
あの時の思い出が今蘇ります!!!

飾らず、ありのままで誰もが踊って楽しめる選曲でフロア
を最高潮に!!!
年齢、性別、職業問わず、ALL MIXの空間を心身共に体感し、ぜひ最後の最後まで音を
全身で感じて、みんなで楽しい夜にしましょう♪

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“Happy Valentine”ということで、チョコお菓子コーナ
の設置もございます。
小腹が空いた方、ご自由にご賞味ください。

また各種フードブース、販売ブースもございます。 お気軽にお立ち寄りください。


party好きな方、交流好きな方、1名参加から友達同
士参加まで幅広くお楽しみ頂けるPartyとなっており
ます。

是非ともご参加ください。
(※マルチ商法、宗教、同業種のパーティーオーガナイザ
ー様 およびその他の勧誘行為を目的とする方は、参加を固くお
断りしています。 発見次第ご退場いただきます)

■ご注意

全てのご来場者様にID(免許証、パスポート、学生証、
住基台帳カード)等の確認をさせていただきます。
予めご持参ください。

未成年もご入場いただけますが、お酒の提供はできません
。
ドレスコードがございます。男性のサンダル、ハーフパン
ツ、タンクトップ、 ジャージ、スエットなど過度なラフなお客様のご入店をお
断りしております。

アルファスターは『価値ある時間』の創造と提供をテーマ
に様々なイベントを企画・運営しています。
貴方にとって人生が輝きを増すような、そんな夜になるこ
とを願っています。

Presented By Alphastar.Inc

TERARIE

USAまで後16日‼‼

USA大会まで後16日となりました‼‼

限られた時間の中で出来る事。

16日もある‼‼

まじでここからです‼‼‼

ダンスにかぎらず

スポーツは

心・技・体がとても大切です。

前向きな気持ち

強い気持ち

熱い気持ち

仲間を思いやる気持ち

負けず嫌いな気持ち

自分を信じる気持ち

感謝の気持ちetc....

技術は日々磨くもの。

チャレンジする時は自分の今の技術＋少しαが良いと言われます。

期間にもよりますが、難しい事しすぎても、踊りきれなかったら意味ないですし一番気持ち良くのれてかっこよく踊れる振付がベストなのかなと私は思います。

日々研究中です。

何よりもここからは

身体で覚える踊り込み‼

気持ちの入ったダンスじゃなければ意味がない。リズムと感情‼‼‼

怪我に強い身体。

怪我しない身体。

日々の筋トレ

ストレッチ

ケアがとてもとても大切です‼‼(>_<)

寒いですが、使い過ぎた筋肉は

筋繊維が切れたり

腫れた状態になってたりするので、

アイシング10分以内も効果的。

私は、ジュースの缶とかで夏やってました‼

本番は＋緊張感があります。

私も極度の緊張感の時はまず吐き気がします。むしろ、吐きます。w

緊張感とリラックスが交差する部分がスポーツ的にはベストコンディションと言われてます。

緊張は〝今緊張してる‼″って自分で緊張感を認めて上げた方が良いみたい‼

緊張するぐらい大切な事だという事で緊張するので決して悪い事ではないらしいのです‼

だからこそ、より本番に近い練習。

本番をイメージして、緊張感を味わったり、見られる事に慣れたり、自分を出す練習したり励む事がとても大切な練習になってきます‼‼

逆に、緊張してしまう本番は、いかに日頃の練習の様に踊れるか？が自分のPOWERを最大限に出せるかになるんだと経験上感じます。

舞台袖で、〝この日の為に今やれる事は全てやり切った‼‼だから思いっきり踊ろう‼″と思える様に、何より自分が後悔なく踊り切る事‼

いっっちばんここが大切だと思う‼‼^^

出し切った時は結果的に

気持ちがいい。

今までの練習の成果を出し切る‼

今までっていうのは今回の練習だけじゃない。ダンス始めたときから今までをぶつける‼‼

出場した人は、去年味わった嬉しさも悔しいさも。

一昨年感じは初めていけた全国も。

ダンス部に入ってダンスを始めたばかりの人も等身大の自分を自分達をその感じたままに‼一人じゃないからね(*^^*)

結果は後からついてくるよ‼‼‼

良いイメージトレーニング‼‼

最後に名前呼ばれて

表彰台登って

全国一イメージして練習しよう‼‼

そして何より身体のケアを忘れずに(>_<)

疲労感は身体に〝乳酸″ってやつが溜まるからなのです。

それを取るには。

第一に食事＆睡眠‼‼

紹介するね‼^^

まずクエン酸＆ビタミンC‼‼

▪梅干し

▪レモン

▪グレープフルーツ

▪お酢

そしてビタミンB1

▪豚肉

▪トマト

▪納豆

▪豆腐

▪きなこ

後はニンニク‼‼‼

練習中集中力上げたい時は

チョコレート‼‼

やっぱりご飯＋味噌の組み合わせも鉄板で身体に良いみたい‼

後、16日‼‼‼

皆で‼‼‼‼‼

全国大会へ‼‼

Aチームも‼

Bチームも‼

チアのチームも‼

Gooooo 実践学園‼‼‼‼

TERARIE