腸が喜ぶ食事
訪問ありがとうございます♪再生医療研究・ビューティーアドバイザー りえです♪若さと元気の源である腸の健康を保つには、腸内の善玉菌が欠かせません。また、腸には6割の免疫細胞がいます。私たちの体は、口から胃・腸へと続くトンネルのような構造になっています。そのため、腸には口を通じて体に入る食べ物のほかにも、細菌やウイルスなどの病原体が入ってきます。そうした病原体の侵入をくい止めるのも、腸の大切な役目。つまり、腸は体内にありながらも、外界からの病原体の侵入をくい止める最大の免疫器官なのです。そこで活躍するのが免疫細胞。免疫細胞全体のなんと約6割が腸内に待機し、侵入してくる敵と戦っています。だからこそ、腸の免疫細胞を活性化することが、免疫力を高めるポイントとなるのです。つまり、免疫細胞を活性化させるには、やはり善玉菌を増やし、腸内環境を整える必要があります。代表的な善玉菌は、ビフィズス菌。腸内にあるビフィズス菌をはじめとした善玉菌の最大の効能は、病原菌による腸管感染や食中毒から、体を守ってくれることです。悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境をきれいに整えてくれる効果があります。さらに、免疫機能を刺激し、免疫細胞を活性化する効果があるので、腸の中の善玉菌優位の人は、免疫力が高くなるというわけで、若々しく元気なのです。善玉菌を増やすために、「発酵食品」をたっぷり摂ることが効果的です。特に生野菜を使った漬物などの発酵食品は、善玉菌を増やすと同時に、酵素も摂ることができます。食物繊維豊富で酵素たっぷりの生野菜や果物、善玉菌を増やす発酵食品中心の食生活を心がけてみましょう。野菜を味噌、黒酢などに漬け込むだけの簡単な浅漬けは、生味噌のパワーで野菜の酵素力が格段にアップし、消化が良くなります。好きな野菜を切って、味噌と黒酢（１：３）を袋に入れてよくもみ、常温で30分～２時間放置し、冷蔵庫で１～１６時間寝かす。（１～４日くらいおいてもOK)冷蔵庫で４日間くらい持ちますが、時間が経つにつれてビタミンCが減るので、食べるときには、フレッシュな野菜と一緒に摂るといいでしょう。【「５名限定」ヘルスコンサルタント体験セッション募集開始！】 『10㎏痩せました』 『肌が綺麗になりました』 などなどの声をクライアントさんからいただく再生医療研究・ビューティーアドバイザーである私があなたに『世界最先端の健康予防医学』を格安で教えます。 ＜受付期間＞ 7/17（⽉）朝6：00〜 7/21（⾦）夜23：59まで 注意１）上記の⽇程の期間にお申し込みの⽅は、 ５名限定で普段の75％OFFでやらせていただきます。 注意２）５名が埋まり次第、終了となりますので 申し込まれる⽅は早めにお申し込みください。 注意３）普段はやっていない価格ですので、 初⽇で枠は埋まってしまうと思いますが その場合はご了承ください。 私の『ヘルスコンサルテーション』は、 こんな⽅にピッタリです。
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