ブログをご覧いただき
ありがとうございます❤️
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このブログは、
自分に自信がなかったり、
自分のことを責めてしまったり、
責任感が人一倍強かったり、
自己啓発の本を読み漁って、
自分を変えたかったり、
自分の人生、まわりに左右されたり、
悲観的、心配性、無価値観だったり、
よく自己嫌悪や、罪悪感に思ったり、、、
という、自分責め(ジャッジ)を
してしまうような方へ
こんな考え方もあるよ♬
と、わたしが思ったことや、
実際に体験していいと思ったことが、
誰かの役に立ってくれたら
うれしいなぁと思って綴っています。
(※あくまでもわたし個人の考えです。
考え方が合わない方もいらっしゃると
思います。ご了承ください。)
いつかこの内容で、
講演会できる日を夢見て〜
💕
(最終的には小学生くらいの子どもたちに
話したい✨)
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2019年もあとわずかになりました！！
今年は、どんな一年でしたか？
わたしは、、、
いろんな感情を味わえた一年でした！！
とってもあっという間な一年だったけど、
振り返ってみるといろいろあったなぁ〜って。
いい気分も嫌な気分もいっぱい味わえた😆
わたしの場合、
ちょっとおかしな感覚なんだけど、
嫌な気分になっても、
ふと我に返って、
こんな、超いやな気分を味わってるー🤣
ウケるーーー🤣🤣🤣
って、笑えてきちゃうんです。
本当に嫌な気分なんですよ 笑笑
こんな感じだから、嫌なことがあってもすぐに気持ちはフラットになって、いい気分になれる😆✨
以前のわたしは、ポジティブ思考が絶対！と思っていたから、
ネガティブな感情が湧いてきたら、そんなこと思っちゃダメ！！🙅♀️ってジャッジして、ネガティブな感情を押さえ込んだり、もしくは、なんでそんなこと思うんだ！ダメじゃないか自分！って自分を無意識に責めてたなぁーって、今考えると思います。
昔はこれが当たり前だったから、あんまりなんとも思ってなかったけど、今考えると、当時よりだいぶ気持ちが楽に生きられるようになったもんだなぁって思います♬
今は、どんな感情も自分の中で受け入れてるから、ブラックしまいがたくさん出てくるし
その分、ハッピーしまいもブラックの倍くらい出てくる
あぁ〜こんな感情(怒り)も思っていいんだぁって。
どんなことも
「思っちゃダメ🙅♀️自分って嫌な奴だなぁ」
って自分を律しなくていいんだぁって。
これって子どもの頃からの教育で、こういうことをしてはいけません。こんな人になってはいけません。っていう。すり込みが影響してるのかもしれないけど、真面目な人ほど「こんなこと思っちゃう自分ってダメな人間だ」って自分を責めがち。
あとは、「相手が悪い」って、人やもののせいにして責任転換したくなる。
嫌なことがあったときは、、、
物事には、必ず、マイナスの面と、プラスの面があるから、(物事の捉え方で、ネガティブにもポジティブにもなる。)
自分の感情を受け入れた上で、
(※嫌な気持ちの感情を、心の中で味わい尽くして発散するか、ノートに書き出してぶちまけるか、怒ってる自分を許してなぐさめるか…などなど)
そして、気持ちがフラットになったら、
(私みたいに笑えてきてもいいですよ
)
状況を俯瞰でみて、
(現実にベッタリ張り付かず、
ちょこっと引いてみてみてください)
気づかせてくれてありがとう😊
とか、
勉強になった！
とか、
私はあなたみたいにはならない！反面教師！
とか、、、
プラスの面を見つけてみるといいですよ。
(※プラスに思えなかったら、気がすむまで、
頭の中でぶった切っててくださいね
)
なにげに、起こったことって、
ぜーんぶが、自分の成長につながってるんです。
だから、今年を振り返って、
すべての人や、もの、出来事に感謝して、一年を締めくくりましょう💓
そして、新しい年、
2020年を気持ちよく迎えましょう✨
2020年は、どんな一年になるでしょうか？
楽しみですね😆💕
また来年もよろしくお願いします♬
／しまい