ブログをご覧いただき
こんな考え方もあるよ♬
と、わたしが思ったことや、
実際に体験していいと思ったことが、
誰かの役に立ってくれたら
うれしいなぁと思って綴っています。
(※あくまでもわたし個人の考えです。)
いつかこの内容で、
講演会できる日を夢見て〜
💕
(最終的には小学生くらいの子どもたちに
話したい✨)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近、投稿がなかなかできてませんが、
書きたいと思ったときに書いていきたいと思いますので、ゆるりとみてください😊
(時間が取れたらたくさん書きます✨)
さて、今日のタイトルは、
人はコントロールできない？
です。
こたえは、YES
できないというよりも、しないほうがいいって感じかな。
（※力関係で押さえつけて、一見、コントロールできたようにみえても、
本質では、できてないことが多いです。
また、マインドコントロールとかあるけど、解けた時、かなり恨まれます。）
よく、
改善してほしいこととか、気になることとか、どうして？と思うことがあって、それを言動に移したとき、
この人のために、言ってあげてるのに。
とか、
やってあげてるのに。
とか、
この人が私の言うことを聞いて、その通りに動いてくれれば解決するのに。
・・・とか思うことがあるかと思います。
その場合、どうでしょう？
そう動いた結果、
素直に聞いてくれたらいいのですが、
反発されたり、逆に嫌なことを、されたり、言われたりして、、、
余計にムカついて、
もやもやイライラしたりしませんか？
特に、旦那さんや奥さん、子ども、親、彼氏、彼女、友だち、、、
近ければ近いほど、かなりイラッとしますよね。
わかります！その気持ち、よーくわかります😂
・・・ですが、逆に考えてみてください。
自分が逆の立場だったら、
相手に指示されたり、
理不尽なこと言われたり、
あれやれ、これやれ、こーしろ、、、
って言われたら、、、
嫌じゃないですか？？
思ってもないことや、理不尽なこともさることながら、
やったほうがいい、やらなきゃいけないと、わかっていることこそ、人に言われるとイラッとしますよね
人って、誰かにコントロールされそうになると、拒否反応を起こすんです。
嫌だなと思うことをちょっと伝えてみるって、とても大事なことなのですが、
人を変えたい！と思っても、やっぱりなかなか変えられないんですね。
伝えてダメだった場合は、
じゃあ、自分がイライラ、ムカついて、気になることを我慢するか、受け入れないといけないのかというと、、そんなことはないんです。
ちょっとニュアンスが変わってきちゃうけど、
気にならなくなる方法✨は、あります！！
どうするかというと、、、
イライラ、ムカついてる自分を
まず、受け入れる！！
そのためには、
ノートに書いて、怒りの感情をぶちまける！
クソがっ！！！とか、バカヤローっ！！！
テメー！なんなんだよぉーーー！！！！！
とか、、、
(↑これスッキリさせるにはほんとオススメ！！)
思ってることで、ダメなことはない！！から、
こんなこと思ってもいいの？？ってことでも、自分の頭の中では、いいよ😌いいよ😌と、全肯定してください。
もしくは、クッションを、ボスボス殴るとか、、捨てようと思ってた服を切り刻むとか✂️
とにかく、発散するようなスッキリすることをして、自分の気持ちをすべて受け入れて、全肯定、
頭の中で思ってることを
"すべて、よし"
とすることが、ポイントです。
頭の中は誰にも邪魔されないから😆
-------余談-----------
もし、相手に対して、行動に出そうになったら、
そうしてもいいとは思います🧨(←気持ちを受け入れる意味で。暴力賛成してる訳ではないです。)
・・・が、行動に移す前に、
ちょっと考えてみてください。
その後の気持ちを、、、、、
もっともーっと、気分悪くなると思いませんか？手も痛くなるし、本心も傷つくし、もやもやは、ずっとしてると思う。冷静になってから自己嫌悪に陥る、、、とか。
行き過ぎると、警察沙汰になって逮捕とか😱
そんなの望んでませんよね？？
人の一番の望みって、
気分が良くいたいじゃないですか？
なので、気分が良くなる方向で考えましょう♬
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気持ちが落ち着いてきたら、
今度は、自分の気持ちをどんどん深掘りしていきます。
どうしてそう思うんだろう？
それって本当に必要？？
自分は、どうしたい？
どんな気分になったらうれしい？
・・・こうやってどんどん気持ちを深掘りしていったら、
こうあるべき！！
とかの自分の思い込みが、イライラの原因だったりします。
それって本当に必要？？？？？
ってどんどん深掘り、深掘り、、していったら、
あら、不思議っ✨
そんなに気にならない。
大したことじゃないかも。って気がつく。
これって、思い込みや、固定観念に気がつくと、消える。
という現象です。
相手もわざとじゃないな、とか、
悪気はないよな、、、
人間だもん、ミスもするし、悪いところもあれば良いところもあるよな。って、、
思えるようになります😊
そして、その後、思いっきり自分を甘やかせてください。
気分が良くなるにはどうしたい？？
って、自分に聞いて、
美味しいもの食べよー🍴🍗🍰とか、美味しいコーヒーを飲もー☕️とか、お風呂に入ろー🛀とか、好きな音楽や映画を観よー🎞とか。
ちょっとしたことでいいので、気分いいーーー💓っていう状態を作っていってください。
(※そのとき、気分がいい❤️状態を存分に味わってくださいね😍あれこれ考えずに、今！！を味わって😘)
時間がない人なら尚更、自分と向き合う時間と、今！！を感じる時間を少しでもとることをオススメします。
そうして自分にやさしくなると、自分の中に絶対的な味方(思考)が、居ることに気がつきます。
なにがあっても自分を全肯定してくれる味方✨✨
この安心感を手に入れたら、誰かに認めてもらいたい！とか、わかってほしい！っていうエゴとかが、無くなってくるんです。
いろんなことが、気にならなくなっていきますよ😊
この行程って、めんどくさそうですけど、
慣れると頭の中で簡単にできて、人の嫌なところとかが気にならなくなっていきます。
さらに、相手のことも肯定できるようになるんです✨
いいじゃん、いいじゃーん！
その人の個性じゃーーん！！
って😆
そうして、イライラしなくなってきたら、温和な空気が流れ、、
相手も改善してくれたり、気がついたら解決していたり、やさしく接してくれるようにもなります。
これが、
自分が変われば、相手も変わる！のカラクリです✨
⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎
これも余談ですが、
自分が攻撃されたりしたら、それは、断固として自分を守らないといけません！！！
嫌だと伝えるか、逃げるか💨
なんせ、自分は超大切な存在ですから✨✨✨
今回の話は、
自分発信のイラつきは、無くなっていきますよ。というお話です。
⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎⚠︎
この自分を受け入れる行為は、
自己受容
といって、私が一番伝えていきたいことなので、
同じような内容を何度も書いていくと思います。
自己受容ができたら、自己肯定感の高い人にもなりますよ⤴️✨
自己肯定感の高い子どもに育てたい！と思っている親御さんにはほんとオススメです！
まずは、ご自身の自己受容からやってみてください😊
それでは、今回はこの辺で♬
また思いついたこと書きまーす。
／しまい