こんばんは！
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家族のために
ココロとカラダを元気にする
『梅の鍼灸院』
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ワクワクベビ待ち
風水薬膳®茶アドバイザーの
理恵です！
『徹底的に話し合う』
をスムーズに実践するためのコツを
引き続きお伝えしていきます♪
今日はお伝えするコツは…
『怒りそうになったら寝る！』
です。
寝るって何？！って
ビックリしましたか？（笑）
でもこれ、結構大切なんです。
夫婦でいざ話し合おうと思って、
思い切って自分の価値観（大切なこと）を
相手に伝えてみたときに、
相手が受け止めてくれたら問題ないのですが、
相手が正反対な価値観をもっていたりして、
『受け入れてもらえない』
こともあるんです。
（むしろ、そういうことからスタートするんだ、
と思っておくと気が楽になるかな～）
自分が大切にしてることを受け入れてもらえないと、
悲しくなったり、怒りたくなったりと
感情的になってしまいますよね。
で、この感情的なままで話し合いを進めても、
正直うまくいくことってないんです。
（ですよね？）
そんなときどうするか！
感情的な気持ちを一旦落ち着かせるために、
「その日は寝ちゃう！」んです。
私も以前はしょっちゅう夫に対して怒ったり、
ムスッとしたりしていたのですが、
このまま話したらきっと逆ギレされる・負ける（笑）、
と思って、あえて布団に入ってました。
一晩寝るとあら不思議！
何にそんなに怒ってたんだろう？って状態になり、
冷静な状態で話し合うことができるんです。
感情（専門用語では情動と言います）は、
ある程度時間を空けると落ち着きます。
（アンガーマネジメントの1つの手法でもありますよ♪）
もし感情的になっちゃったら寝たり、時間をあけて、
冷静な状態で話し合ってみてくださいね～
今日はここまで～
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（高尾山のついでにぜひ。笑）
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