もうすぐ今の職場で働き始めて11年。先日ちょっと遅めの勤務10年の証書と金色の名札貰いました(笑)
11年間、疲労、脚の浮腫み、痛み、腰痛と常に戦っています。
幸いオーストラリアは有給休暇も取りやすいので、臆せずどんどん使っています。勤続7年目から長期勤務有給休暇も着きはじめ、私の職場の場合は7年目以降に退職した場合は残った長期勤務有給休暇をお金として貰え、10年目からはホリデーとして使えます。私は旅好き、アウトドア好きなので疲労困憊になる前にどんどん予定を建てて励みにしています。
脚の浮腫み、痛みには低周波治療器、マッサージ、サロンパス、カッピング、着圧ソックス、そしてなんと言っても｢いい靴｣！数年前仕事用のスニーカーを買い替えに行って何となく履いてみたA$200を超えるアシックスのスニーカーに出会った時から脚問題は劇的に向上したと思います。かなりの予算オーバーですが靴って本当に大事👟
そして腰痛。ここ数年で中年太りも始まったのか急に体重が増え始めたのと同時にどんどん腰痛が酷くなりマッサージ、カッピング、ヨガ、カイロプラクティックと･･･マシになる↔悪化するの繰り返し。ここ数カ月は本当に酷く腰の神経を引っ張られて捻られている様な激痛。自己診断で｢反り腰｣である事は何となく分かったので色々検索して体操なんかもしてたけど自己流でいまいち。そして最近理学療法士に診てもらう事にしました。そこで体操を教えて貰い、その流れで同じ医院でしているピラティスのクラスを勧められました。これが･･･私の痛みに効果絶大。結局私の体幹バランスの悪さ、筋力のなさが大きかったのでないかと。コツコツ頑張る事が苦手な私ですがこれはしばらく続けようと思っています。
腰痛が治ったらまたテントや寝袋を背負ってブッシュを歩きに行くぞ👣⛺🌳